ROMA – Rassodare glutei e sedere senza andare in palestra? Si può fare: con le scale. Non a caso il famoso “step” delle lezioni di aerobica altro non è che il nome inglese di “gradino”.
Salire e scendere le scale tonifica le parti più a rischio nelle donne, oltre a far bruciare calorie. In generale, sottolineano i ricercatori della Oregon State University, anche senza frequentare le palestre ci sono molti modi in cui si può fare attività fisica nella vita di tutti i giorni. Con benefici sulla linea e sulla circolazione.
I ricercatori dell’Università dell’Oregon hanno condotto uno studio su oltre seimila persone per valutare gli effetti di un approccio attivo alla quotidianità.
I risultati dello studio hanno mostrato che una scelta di vita attiva riesce a tenere sotto controllo il peso, il colesterolo cattivo, la pressione sanguigna e la sindrome metabolica, cioè tutti quei fattori che espongono a malattie come diabete, infarto e ictus.