Rimanere giovane dopo i 50 anni

Sì, a 50 anni, siamo ancora giovani e dinamiche, anche se il nostro corpo purtroppo incomincia ad invecchiare. Esistono numerosi modi per prendersi cura del proprio corpo per rimanere giovani sia internamente sia esternamente senza ricorrere a metodi radicali.

Un’alimentazione adatta

Per prevenire l’osteoporosi, è importante scegliere un’alimentazione ricca in calcio e in vitamina D (che fissa il calcio) presente nei broccoli e nei cocomeri.

Per migliorare le capacità celebrali e la memoria, non esitate a consumare del pesce, dei fichi e delle uova (soprattutto il tuorlo).

E’ ugualmente importante consumare molti alimenti ricchi in antiossidanti (che rallentano l’invecchiamento cellulare), contenuti nelle carote, nelle arance e nei frutti rossi.

Infine, controllate che la vostra alimentazione sia povera di grassi saturi (dimenticate i salumi …)

Assumere degli integratori alimentari

Per aiutare il vostro corpo a contrastare l’invecchiamento, non esitate a completare la vostra alimentazione con delle capsule che colmeranno le vostre carenze in vitamine e oligoelementi. Assumete degli antiossidanti (aiutano a combattere le malattie cardiovascolari), della vitamina A, C e E, dello zinco, del selenio.

Senza dimenticare gli omega-3 che favoriscono la memoria e la concentrazione.

Praticate un’attività sportiva

E’ essenziale tonificare il corpo e rendere elastiche le vostre articolazioni. Praticare regolarmente uno sport è ideale per rimanere giovane, ridurre i rischi d’incidenti cardiovascolari e per mantenere alto il morale.

Praticate delle attività sportive leggere, come la marcia rapida, lo yoga, il golf, Pilates o l’acquagym.

Ridurre le rughe

Crema antirughe: utilizzata mattino e sera, massaggiando a lungo il viso e il collo, la crema antirughe permette di attenuarle. Associare un trattamento contorno occhi.

Collagene marino: prodotto a base di pelle di pesci di mare e consumato come integratore alimentare, stimola la produzione del collagene del nostro organismo.

Prendendo cura del vostro corpo ogni giorno, prolungherete la vostra giovinezza a lungo!

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