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Rimedi per chi soffre sempre di pancia gonfia

Creato il 02 ottobre 2014 da Moveup

Scritto da: Nina Catalano 2 ottobre 2014 in Senza categoria Inserisci un commento 17 visite

pancia gonfia

Restare in forma al giorno d’oggi diventa sempre più difficile. Il lavoro sedentario e gli impegni quotidiani ci restituiscono quella strana sensazione di pesantezza e di gonfiore allo stomaco. Pancia gonfia e cellulite sembrano essere diventate le nostre coinquiline e conviverci diventa sempre più snervante.

Non basta fare un po’ di attenzione nella dieta, diminuire le porzioni e svolgere quei 30 amati minuti di esercizio fisico quotidiano consigliato da tutti. No! Non basta. Infatti il problema della pancia gonfia affligge grassi e magri in egual misura. Senza una apparente spiegazione.

Tuttavia il nocciolo della questione torna ad essere l’alimentazione che gioca un ruolo fondamentale per combattere definitivamente il gonfiore della pancia.

Cibi consigliati per eliminare il gonfiore

Nell’ elenco dei cibi consigliati alle persone che soffrono sempre di pancia gonfia ritroviamo:

  • Le tisane dimagranti e purificanti,  adatte ad eliminare le tossine e liberare il corpo dai grassi inutili. Il consiglio di molti nutrizionisti è quello di integrare una tazza di infuso, al thè verde o ancora alle bacche di Goji ogni sera prima di andare a letto. In autunno il tutto diventa più fattibile che in estate.
  • Il Finocchio: ah, quanti benefici. Il  finocchio è indicato come spuntino intermedio fra i pasti principali e non per ultimo, come cena. Una bella insalata a base di finocchio e arance toglierà non solo il gonfiore addominale ma aiuterà a purificare il vostro organismo!
  • Per combattere la pancia sempre gonfia mangia broccoli. Nella pasta, nel riso, come contorno o anche da solo, con un po’ di formaggio. Come il finocchio, anche il broccolo gode di molte proprietà depurative.
  • Una brutta abitudine che un po’ tutti gli italiani hanno è quella di mangiare la lattuga per cena. Una insalatina o una insalatona non necessariamente ci aiuterà a tornare in forma. Ottima l’idea delle insalate ma diamo sfogo alla creatività con altre erbe: rucola, lattughino, misticanza e tante altre.
  • I carciofi: che dire dei carciofi se non che una nota azienda ha prodotto un liquore digestivo proprio a base di carciofi? Mangiatene a sazietà non fanno per niente male!

Infine, parliamo di frutta. La frutta fa bene, soprattutto quella a km 0. Basta saperla mangiare. E’ risaputo che mangiare la frutta subito dopo il pranzo o la cena, non fa altro che rallentare drasticamente la digestione, sino ad avvertire la pancia gonfia e dolorante. Pensiamo alla frutta come ad un integratore di energia pulita e sana. Sfruttiamola durante gli spuntini. Mangiamola, ma da sola!

Questi piccoli consigli nutrizionali vi aiuteranno a tornare in forma con una pancia piatta e con una silhouette niente male!


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