Rinforziamo i capillari con le carote.Prima settimana:domenica

Domenica

Colazione

-1 bicchiere di spremuta d’arancia ;

-2 fette biscottate integrali;

-1 yogurt magro;

Spuntino

-un bicchiere di centrifugato di verdure miste a scelta: carote, sedano, ecc..

Merenda

-un bicchiere di succo di pomodoro o di pompelmo.

Pranzo

-Crema di carote più 4 fette di prosciutto crudo più insalata.

Cena

-100 gr di lonza ai ferri più verdure al tegame più un frutto di stagione