Ringiovanire la pelle a tavola

Bisturi e punturine di acido ialuronico per ringiovanire la pelle? Per fortuna non è quella chirurgica l’unica strada per contrastare l’invecchiamento cutaneo. Piuttosto che in qualche studio medico è a tavola che si inizia a diventare più giovani, scegliendo i cibi giusti che combattono la comparsa dei segni del tempo.

Senza dubbio le sostanze più importanti nella lotta all’invecchiamento sono gli antiossidanti. Proprio gli antiossidanti consentono al nostro corpo di eliminare i radicali liberi, le molecole nocive che possono distruggere le cellule sane del nostro corpo. Per fare scorta di antiossidanti dobbiamo mangiare frutta e verdura. Ad esserne ricche sono soprattutto le varietà colorate, come le verdure a foglia verde, i pomodori rossi, mirtilli e carote. In modo particolare sono preziosi i pomodori grazie alla presenza del licopene. Anche i broccoli per le stesse ragioni non devono mancare sulla nostra tavola. Dobbiamo poi ricordare che le sostanze antiossidanti più importanti sono la Vitamina C, lo zinco ed il betacarotene.

Nella dieta contro le rughe non devono mancare anche i cereali integrali. Un altro potente agente antiossidante è poi il resveratrolo. Esso è contenuto nell’uva e nel vino rosso e ci aiuta contro l’ invecchiamento precoce. Infine ad ofrire molti benefici anti-invecchiamento sono gli Omega-3, che si trovano in grandi quantità nel pesce. L’ultimissima raccomandazione è di consumare tanta acqua, almeno due litri al giorno, e tè verde, prezioso nella dieta antiaging.