Questo tipo di allenamento fatto di sera sarebbe stato sicuramente più facile anche se nonostante il caldo non ho avuto battiti così alti...per tutta la durata dell'esercizio sono riuscito sempre a tenere il ritmo che dovevo e anche l'ultima serie le gambe andavano molto bene,il problema è stata poi quella sensazione di disidratazione provata nel il pomeriggio...Ho dovuto bere acqua per tutta la giornata e mangiare anche due banane prima di poter tornare alla normalità...era da tempo che non provavo quella sensazione,più o meno dall'estate scorsa quando per preparare la Berlin Marathon mi toccò correre diverse volte a quell'ora con temperature anche più alte.
Ora farò una o due sedute di corsa lenta rigenerante per poi correre Domenica un 20 km a RM,poi settimana prossima scaricherò in vista della mezza di Gravellona dedicandomi più per questa gara che per la maratona che farò a Novembre.
P.S. Ho di nuovo dei problemi con Sporttracks nel senso che mentre fa l'importa dati quasi alla fine si blocca mi da avviso di errore ed esce...ho provato a disinstallare tutto sia Garmin che Sporttracks ma non va ancora!
Boh?
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake