Running test (10/2,2014)

In pausa pranzo il pianificato test sulla distanza dei 3000 mt.
15' di riscaldamento e poi mi sono lanciato.
Il cronometro ha sentenziato 14' 24''.
Sono soddisfatto, prossimissimo ai 51 anni e non sentirli...o quasi.
Tra un paio di settimane voglio essere sotto i 14'.
Keep in touch!