Settembre è il mese dei buoni propositi…soprattutto in fatto di sport. Il rientro dalle vacanze porta con sè la voglia di cambiare le proprie abitudini, anche quelle relative all‘attività fisica! Purtroppo, non tutte le donne hanno la costanza e la voglia di praticare quotidianamente (o quasi) uno sport: la maggior parte finisce per iniziare una disciplina e concluderla poco dopo. Ma è possibile sopravvivere alla pigrizia, e portare termine un’obiettivo sportivo? La risposta è si…se si tengono a mente alcuni preziosi consigli. Prima di tutto è importante scegliere un’attività che piaccia realmente: farsi convincere dall’amica a frequentare corsi in palestra che non ci attirano solo per farle compagnia è controproducente. Tuttavia, mentre si sceglie quale attività fisica intraprendere è anche importante tener presente dei propri limiti: fissare degli obiettivi volta per volta aiuta non scoraggiarsi fin dall’inizio, e ad impegnarsi seriamente in ciò che si è scelto.
Bene, una volta che hai scelto quale attività sportiva intraprendere, e ti sei posta degli obiettivi, prendi carta e penna: tenere un diario dei propri progressi permette di valorizzare ulteriormente l’impegno. Inoltre, serve a non scoraggiarsi di fronte ad un muscolo dolorante. Ascoltare musica durante l’esercizio fisico, poi, permette di distrarsi dallo sforzo. Inoltre, una volta impostata una playlist personalizzata, si potrà seguire il ritmo dei pezzi adattandoli ai propri sforzi.
Infine…prevedi delle ricompense! Gli sforzi che stai facendo devono essere premiati: darsi una pacca sulla spalla, ricordarsi di essere stata brava e, perchè no, concedersi un piccolo peccato di gola serve a premiare l’autostima e a sforzarsi di migliorare costantemente. Adesso non è più il tempo di leggere, ma di agire: un costante allenamento ti permetterà di arrivare alla prossima estate in forma!
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