Se hai mal di schiena, potrebbe essere colpa dello smartphone

Vi è mai capitato di avvertire dolori al collo o alla cervicale senza riuscire a spiegarvi quale potesse esserne la causa? Non sempre serve andare troppo lontano, potreste avere il colpevole tra le mani. Secondo una ricerca degli studiosi della New York Spine Surgery and Rehabilitazion Medicine, infatti, più ampia è l’inclinazione del collo quando si utilizza lo smartphone, maggiore è la pressione che si esercita sulla spina dorsale, con immaginabili conseguenze su colonna vertebrale e schiena.

Per avere idea degli effetti sulla nostra cervicale, ecco quale dato:

• piegare la testa ad un angolo di 60 gradi, mette virtualmente sulla colonna vertebrale cervicale un peso di 27 chili, un carico decisamente eccessivo
• con un angolo di 30 gradi, il peso è di 18 chili
• con un angolo di 15 gradi, la pressione corrisponde a quella di circa 12 chili
• con un angolo di 45 gradi, il peso è di ben 22 chili

Mal di schiena e disturbi correlati

Secondo gli studiosi, questo tipo di sollecitazione porta ad un aumento dello stress sul collo, arrivando a provocare anche usura precoce, dolori o degenerazioni che potrebbero portare a ricoveri ambulatori. La peggiore postura si assume quando la testa è inclinata in avanti e le spalle cadono ricurve in avanti, mentre per avere una buona postura le orecchie dovrebbero essere perfettamente sulle spalle e le scapole retratte.

Questa nuova ricerca sottolinea ancora una volta l’importanza della postura per il nostro benessere: precedenti studi hanno trovato una correlazione tra mal di schiena e svariati disturbi, tra cui bruciori di stomaco, emicrania, problemi respiratori, aumento di peso e stipsi.

Cosa fare, quindi? Cambiare le abitudini quotidiane è difficile, ma dovremmo comunque provare a guardare smartphone e telefonini in posizione eretta, evitando di piegare il collo. A questo, sarebbe inoltre utile aggiungere qualche piccolo accorgimento ed un maggiore controllo della postura che assumiamo nelle diverse situazioni, dal lavoro a quando siamo a casa.

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