Sei abituato ad abituarti a scegliere nuove abitudini ?

Ma quante volte ripetiamo la parola abitudine?

Ma ti sei mai chiesto quante volte durante la giornata fai azioni per abitudine?

Anche la tua postura è un’abitudine, la strada che percorri per andare al lavoro, il rituale di gesti che fai da quando ti svegli a quando ti rechi al lavoro!

Lo sapevi che anche il modo di pensare può apprendere schemi abitudinari?

Che dire di quando ogni volta che vorresti fare qualcosa di nuovo, immediatamente senti dentro di te e inizi a vedere i limiti da tutte le parti?

Le abitudini possono anche essere positive, nel senso che apportano un valore aggiunto alla tua giornata o al tuo benessere.

Se ogni mattina ti svegli e fai ciclo di respirazioni per innalzare il tuo livello energetico, oppure fai stretching o attività fisica, hai preso delle abitudini che ti aiutano a mantenere il fisico in salute!

Ma quante ne utilizziamo durante la giornata che fanno si che lentamente perdiamo lo stato di salute ottimale?

Prova a pensare:

-fumare

-utilizzare droghe

-abuso di alcool

-dipendenza da cibo

-alimentazione e dieta scorretta

-shopping colpulsivo

-procrastinazione

-modalità da vittima

-ricerca approvazione e conferme

- etc

Quanti metodi conosci per ognuna delle abitudini in elenco, per risolverle, per alleviarle, per toglierle di mezzo una volta per tutte?

C’è il Terapeuta olistico, il Naturopata,  il medico che pratica l’agopuntura, quello che pratica l’ipnosi, poi ci sono cerotti, libri di self-help: ognuno ha la sua strategia da proporti!

Ogni abitudine è parte di un processo che parte dal software, dalla programmazione che c’è dentro noi stessi e

che ha fatto si che si siano create delle neuroconnessioni ( collegamenti tra le cellule cerebrali).

Ma cosa c’entra questo con le abitudini?

Continua a leggere e tra poche righe capirai la sua importanza!

Le neuroconnessioni o sinapsi, rendono più facile il passaggio di certi stimoli del tuo cervello, perchè a forza di ripetere quel passaggio

più e più volte, si sono irrobustite e sono diventate loro le autostrade a facile scorrimento dove i segnali nervosi provenienti dal cervello, hanno maggior facilità nel transitare.

Questo diventa parte della fisiologia del sistema nervoso!

Per cui davanti  ad uno stimolo stressante che cosa fà un fumatore?

Va a fumare una sigaretta per rilassarsi o cerca di fare qualcosa altro da fare?

Lo stesso vale per chi ha dipendenze alimentari! Ma anche lo shopping compulsivo! Ma anche l’ipersessualità fine a se stessa!

Ora arriviamo al dunque!

Sai perchè numerosi metodi  creano solamente un cambiamento momentaneo alle abitudini?

Perchè non sostituiscono l’abitudine con qualcos’altro e quando lo fanno, non viene ripetuto per un tempo sufficiente a creare nuove e stabili neuroconnessioni per la nuova abitudine!

Troppo complicato?!

Anche questa abitudine, trovare  continuamente le difficoltà nelle cose, è un’abitudine!

Se sei interessato a cambiare qualche tua abitudine o vuoi conoscere l’opportunità che  c’è per farlo, esiste: www.omegacoach.it , il network dei Coach italiani.

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Se vuoi dare il tuo contributo o suggerire idee da argomentare insieme, continua a seguirci e scrivici un tuo commento!

Buone vita e buone abitudini!

RD