Conclusa la penultima settimana del 2010 con 4 uscite piacevoli,due sullo stesso percorso sterrato ma il primo su un manto nevoso,poi un medio in compagnia dell'amico Furio,misto asfalto e sterrato pieno di pozze d'acqua e infine un collinare su e giù su percorso infangato....la cosa particolare è che non ho mai corso più di 16 km,dopo la maratona ho lasciato da parte i lunghi,inizierò questa settimana per arrivare alla 30km dei Sentieri di S.Cristina del 6 Febbraio un po più preparato,non ho intenzioni bellicose,ma voglio farla bene godendomi il percorso.
Sto correndo senza seguire una tabella ma cerco di alternare il tipo d'allenamento tra questi:-variazioni di ritmo
-potenziamento su percorso di 1500 m con salita e discesa da ripetere più volte
-medio
-lungo collinare
-corsa rigenerante o lenta
Mi trovo molto bene perchè mi diverto e riesco a tenere la gamba tonica,ovviamente ho perso la splendida forma di questo autunno ma è tutto nella norma,sono entrato negli "anta" eppure sto meglio di un anno fa,corro più facilmente e continuo a migliorarmi...cosa che mi da ancora più stimoli ad allenarmi.
Ho appena passato i 2500 km corsi nell'anno 2010,cosa impensabile per me quando inizia ad innamorarmi di questo sport nel 2006 dove però per 2 anni lo facevo solo nei periodi di sosta dal campionato di calcio.
Prima avevo solo un paio di scarpe,ora ne utilizzo 4 di categorie diverse (A1,A2,A3 e A5),ovviamente A3 e A2 le più utilizzate,senza considerare quelle che sono arrivate al loro limite di utilizzo che non ho buttato e stanno li nel sottoscala che non si sa mai...
Nella prossimo post farò un riassunto del mio 2010 podistico.
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake