Sgonfiamo la panza: MA CHE COSTANZA!

Devo decidere se tra circa centodieci giorni, settimana più settimana meno, vorrò indossare ancora al mare i miei bikini. Sono indecisa tra un intero sgambato e scollato sino al coccige, (non è vero!) o i bikini vintage anni ‘cinquanta che ho collezionato negli anni, tipo quello che indossava Ursula Andress nel film “Agente 007 licenza di uccidere.

Dovrei però ricordarmi che io non ho il suo fisico ed il suo sex appeal, anche se lei come me è bionda! Confido di riuscire a perdere quei due/tre chilogrammi di antipatica ciccia, tutti depositati in ordine sparso. I miei mitici bikini, ora riposti tra i sacchettini di lavanda, nella scatola dei costumi e salviettoni da spiaggia, una volta indossati mi regalano ancora quel certononsochè di misterioso e di sensual/antico, ma ci devo entrare dentro e non deve straripare nulla. Il certononsoché lo definisco misterioso perché rimane un mistero il fatto che io imperterrita continui ad indossarli, antico perché come me stanno diventando pezzi da collezione. Sensuale? Mah, non so, forse ho sbagliato aggettivo qualificativo. Come fare dunque per esibirmi dentro a quei pezzi di stoffa colorata? Sicuramente come prima cosa devo continuare a bere il succo di mezzo limone spremuto con mezzo bicchiere d’acqua tiepida e devo berlo al mattino a digiuno.Bleah! Ma lo faccio, chiudo naso e occhi e mando giù! Digrignando i denti, ma lo faccio, dato che il limone dal forte potere astringente, confido che mi restringa anche i rotoli. E su questo punto ho dato retta alla mia vicina di salotto OGNIGIORNOTUTTIIGIORNI. Ho acquistato l’ananas fresco, contiene la bromelina soprattutto nel gambo, una sostanza capace di drenare i liquidi ed aiuta ad eliminare i liquidi in eccesso, sgonfiando la pancia.

Io ne mangio una bella fetta con un pacchetto di crackers integrali a metà mattina come spuntino, una fetta dopo pranzo (aiuta anche a digerire!) e a volte una fetta dopo cena, alternandola alla mela. Altri tipi di frutta se mangiati dopo i pasti, fermentano nell’intestino e rallentano molto la digestione, provocando sgraditi crampi e rumori, oltre a pesantezza ed alito cattivo. Andrebbero consumati lontano dai pasti principali. Altre verdure che amo e che aiutano molto il metabolismo sono: i cuori di finocchio, mangiati crudi o come aiuto per spegnere gli attacchi di fame terribili che mi vengono,

gli asparagi, fanno fare una pipì  puzzolente ma hanno un altissimo potere disinfettante e drenante. Amo i cuori di sedano, i rapanelli ed il radicchio rosso trevigiano. Esistono anche altri cibi appartenenti alla nostra dieta mediterranea che aiutano, se usati con costanza e regolarità a mantenere una linea asciutta e a dare una spinta al metabolismo. Bevo inoltre da tantissimi anni circa un litro e mezzo di acqua naturale ogni giorno, solo ai pasti me la concedo frizzante. Se una persona si abitua a mangiare in un certo modo, sano e senza esagerazioni, poi diverrà molto più semplice seguire queste regole di nutrizione. Non voglio usare la parola dieta per nulla al mondo: si tratta di mangiare sano per cercare di eliminare gonfiori e quantità di grasso molto contenute, per arrivare in forma e leggeri in vista dell’estate! Metto anche il peperoncino su molte pietanze, una spezia contenente una sostanza insapore, la capsaicina, che sembra in grado di frenare l’appetito e accelerare il metabolismo. Aggiungendolo ai cibi si tenderà a mangiare meno. Bevo spremute di pompelmo rosa, contiene pochissimo zucchero e moltissime fibre, alternato al the verde che contiene la catechina, un principio attivo immediatamente assimilabile dall’organismo. In genere mangio la verdura cruda (circa 500 grammi al giorno) prima di iniziare il mio pasto, che consiste in un primo o in un secondo, un panino piccolo per concludere con ananas o mela. Se non è stagione per trovare l’ananas fresco utilizzo quello in scatola ma in succo! Non in sciroppo e ne mangio quattro fette, il sapore e l’aroma sono decisamente diversi da quello fresco ma bisogna fare di necessità, virtù. Per condire le verdure uso aceto di mele o un cucchiaio da minestra di quello balsamico leggero, non quello di Modena invecchiato almeno vent’anni! associato a due cucchiaini da caffè di olio extra vergine d’oliva, spremitura a freddo per ogni pasto. Nelle mie regole educative alimentari non può mancare il caffè che bevo senza zucchero. Ne posso bere solo uno al giorno purtroppo, ma se ne possono bere anche tre tazzine se non si hanno problemi di insonnia. Se non riuscite a berlo completamente amaro aggiungete solo il dolcificante o un pochino di latte. Oltre a questi alimenti facilmente reperibili, cerco di camminare tutti i giorni (quando mi è possibile!) almeno per 45/60 minuti ad un passo veloce. Spero di vincere la gara del bikini e oggi pomeriggio alle 15.30 pesavo kg. 58,3. Direi che il primo odioso chiletto se n’è andato….Ah! Dimenticavo! Bisognerebbe pesarsi una volta alla settimana, in slip e sempre alla stessa ora, possibilmente dopo aver espletato le funzioni corporali, cioè dopo aver fatto la cacca. Possibilmente.Per imbellire bisogna soffrire, diceva la mia mamma, ma queste regole sono un piacere per il palato e quando tra pochi mesi vi farò vedere i risultati….