Si torna a correre al mattino...

E'stata una settimana intensa sotto il profilo lavorativo e di conseguenza ho potuto fare solo 4 uscite,ma i chilometri fatti sono rimasti comunque buoni...questa settimana invece tornerò a fare cinque uscite,la prima l'ho fatta lunedì con delle variazioni di ritmo 30"veloci e 90" a ritmo lento a senzazione in modo da "scogliere" un po il lavoro del lunghissimo(anche se le gambe stavano benissimo) e poi la seconda ieri con questo lento di 50 minuti...

...finalmente fatto al mattino,prima di andare al lavoro,con una temperatura accettabile.Questo per me è importantissimo perchè se il tempo decide di svoltare definitivamente verso la primavera potrò fare regolarmente le mie uscite di CL al mattino cosa che prediligo perchè mi lascia più tranquillo nella pausa pranzo del lavoro.
Devo ancora decidere che tipo di ripetute fare domani sera,avrei in programma un 20x400m rec 400m ma forse farò qualcosa di diverso visto che la mia velocità è gia ottimale.
Questa la mia settimana dal 15/03 al 21/03
Lunedi' : Corsa Lenta di 40' Martedì : RiposoMercoledì : Ripetute 3x5000m RM + rec.aff. 1000m RM-10"Giovedì : Corsa lenta 60'Venerdì : RiposoSabato: Lunghissimo 32km a Rm+ 7"Domenica. Riposo Totale: 77 km