Sonnellino con caffè

Anahad O’Connor su Internazionale, numero 923, 11 novembre 2011

caffè

Dopo un test con soggetti assonnati in simulatori di guida, si è visto che un pisolino con caffeina migliora le prestazioni di guida e riduce la sonnolenza più di ogni altro metodo, compresa una boccata d’aria fresca, un breve sonnellino, una pausa senza pisolino o 200 milligrammi di caffeina.
Si pensa che il metodo funzioni perché la breve dormita contribuisce a ripulire il cervello dall’adenosina, il composto che induce il sonno, mentre la caffeina impiega circa venti minuti per fare effetto.

Conclusioni Una siesta di 15 minuti può essere più ristoratrice se preceduta da un caffè.