Stanchezza cronica: Ecco come liberatene (7 passi)

Ciao. Se ti capita di sentirti perennemente stanco oggi voglio condividere con te alcuni consigli che hanno funzionato lungo il mio percorso e credo possano essere molto utili anche per il TUO benessere e la tua crescita.

Andiamo subito al sodo, ecco a te i miei primi 7 consigli per eliminare la stanchezza cronica e ritrovare la forza per dedicarti ai tuoi progetti e le cose che contano per te:

1. Non fingere di “stare bene”

Questa è una cosa piuttosto comune. Quando soffriamo di stanchezza cronica tendiamo a fare finta di niente e dare per scontato il modo in cui ci sentiamo.

Essere stanchi in maniera continua pero’ non è affatto una cosa naturale. E per capirlo basta andare in un posto dove la natura si esprime e prestare attenzione a quello che succede intorno a noi.

L’energia abbonda, ovunque. C’è attività viva.

Gli uccellini cantano non appena svegli, tutti gli animali corrono e saltano in cerca di cibo. Tutto intorno a noi c’è un mare di energia e vitalità.

Persino le cose “non vive” emanano energia “da tutti i pori”.

I fiumi scorrono veloci, il vento soffia, la terra gira, il sole splende.

2. Riorganizza le tue attività

Per liberarti dalla stanchezza cronica, una cosa fondamentale da fare è ottimizzare e gestire meglio il tuo stile di vita.

E’ praticamente impossibile ottenere risultati diversi facendo sempre le stesse cose.

E’ necessario trovare il tempo per prendersi cura di se stessi e smettere di correre ogni giorno senza una meta.

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3. Ricorda: tu sei quello che mangi

Il cibo è il nostro carburante. Quello che mangiamo definisce la quantità di energia che abbiamo e lo stato della nostra salute.

Senza acqua e cibo non possiamo sopravvivere e prosperare.

Se mangiamo cibi spazzatura per contro tutta la nostra energia servirà per digerire e eliminare i “veleni” contenuti in questi cibi. Hai presente quella sensazione di stanchezza dopo mangiato?

Non e’ normale! Quando la provi significa che qualcosa non va nella tua alimentazione se il tuo corpo ha bisogno di “metterti a riposo” per riuscire a digerire.

Una macchina può funzionare bene con benzina sporca – per un periodo abbastanza lungo, ma di certo non andrà al massimo e comunque prima o poi si romperà. Capito cosa intendo?

Lo stesso vale per la “benzina” che usiamo per far funzionare il nostro organismo.

Mantieni la tua alimentazione semplice e VIVA. Il corpo ama la semplicità. Bevi molta acqua e nutri il tuo corpo con cibi sani e naturali (naturali davvero, non solo sull’etichetta). Puoi approfondire questo punto qui <

4. Scegli un atteggiamento positivo e responsabile

Al contrario di quello che potrebbe pensare la maggior parte delle persone, possiamo scegliere i nostri pensieri. Possiamo scegliere di concentrarci su qualcosa di negativo o positivo. Essere triste o fare la vittima non ti aiuterà a stare meglio, ma peggio. Tutti questi pensieri negativi stancano e ti succhiano l’energia.

Ricorda sempre che anche se ci sono le nuvole il sole non smette di esistere e che hai sempre il potere di scegliere. In questo articolo < troverai uno strumento MOLTO POTENTE, utile per educare la tua mente a pensare positivo.

5. Sii grato per le cose che hai già nella vita

Questo punto in un certo senso è la continuazione del precedente. Se ti trovi a sentirti depresso e triste e’ anche perche’ hai perso di vista tutto il bello che hai gia’ e che ti circonda. Apri gli occhi e pensa a tutto quello che hai e hai raggiunto fino ad ora.

Pensa che solo per il fatto che tu puoi leggere questo articolo significa che sei una persona molto fortunata che ha già ottenuto dei risultati e ha tutti gli strumenti per cambiare la sua situazione in meglio.

Questo ti aiuterà ad essere felice e consapevole del fatto che tu puoi migliorare. Trova almeno 3 cose per cui sei grato ogni giorno e troverai difficile essere triste.

6. Fai Esercizio fisico

L’attività fisica fatta nel modo giusto può essere di grande beneficio per il tuo benessere fisico ed emotivo. Non si direbbe ma semplici e vari esercizi fatti con costanza possono aiutarti a sbloccare la tua energia. Più ti muovi più forza/voglia di muoverti hai.

Infatti spesso se sei stanco anche se “non fai niente” lo sei semplicemente perché la maggior parte dei tuoi muscoli sono atrofizzati.

Siamo fatti per muoverci, tutti i nostri muscoli sono stati creati per essere usati e solo usandoli e mantenendoli attivi il tuo corpo sarà in forza.

Puoi usare attività semplici come camminare, ballare, puoi dedicarti a pratiche più complete come qi gong o yoga. Qualsiasi cosa va bene se la fai nel modo giusto.

Il concetto base che devi tenere a mente e’ che devi spesso variare e/o fare attività che coinvolgono tutti i muscoli. Quindi camminare soltanto non e’ abbastanza.

E’ sicuramente meglio di niente ma non e’ abbastanza.

7. Definisci i tuoi obiettivi chiaramente

Impostati obiettivi specifici, non essere vago.

Per colpire il bersaglio devi avere ben chiaro dove sta e come e’ fatto, non puoi farlo ad occhi chiusi senza averlo mai visto. Lo so che e’ scontato ma la maggior parte delle persone quando di tratta di mettere in pratica il buon senso si perdono.

Potrebbe essere qualcosa di piccolo come bere 8 bicchieri di acqua ogni giorno. O qualcosa di più impegnativo come l’obiettivo di tornare a studiare o trovare lavoro entro un mese.

Imposta piccoli obiettivi per iniziare e a sbloccare il tuo potenziale, ma pensa in grande. La mediocrità stanca, sopravvivere NON e’ motivante. Una meta chiara invece da senso alla tua vita, ti motiva e ti da la forza per agire nella direzione della tua felicita’.

Se vuoi essere produttivo, il che significa portare a termine le cose che contano e riuscire a vivere la vita che vuoi devi avere la mente libera e una visione chiara di dove vuoi andare e chi vuoi essere.

>> Puoi scoprire qui il metodo che io ho usato per rialzarmi quando mi sono accorto di perdere tempo e vita inseguendo obiettivi vaghi <<

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– George Luis