Stress da rientro? 10 regole per prevenirlo

Ditemi che è un incubooo! Sembra che siano cominciate ieri eppure le tanto attese vacanze estive per molti di noi sono già finite o stanno per finire! Avevamo rimosso la sveglia mattutina, facevamo colazione in tarda mattinata, vita da spiaggia, tanto sole, mare, montagna e per chi in vacanza non è andato un po’ di meritato relax in casa propria, lontano dai problemi che la vita lavorativa quotidianamente ci propone! Rientrare e riabituarsi ai ritmi precedenti rappresenta per molte persone un vero e proprio trauma, manifestato talvolta con repentini sbalzi d’umore, irritabilità, insonnia, spossatezza, agitazione e senso di apprensione. Come possiamo rendere il rientro a lavoro meno stressante?