Stress da rientro dalle vacanze: ecco come evitarlo

Lo stress da rientro è quella sindrome che colpisce molte persone al ritorno dalle vacanze. Una volta lasciati i luoghi di villeggiatura, infatti, molte persone soffrono di stress, ma anche di depressione, nervosismo e ansia causati dal ritorno a case e ai ritmi della vita quotidiana. Ecco alcuni consigli per prevenire e ridurre eventuali disturbi.

Fonte Foto: stetoscopio.net

Stress da rientro: ne soffre un italiano su dieci

Al ritorno dalle vacanze, secondo le statistiche, un italiano su dieci soffre di quella che viene comunemente chiamata “post vacation blues“, ovvero la sindrome da stress da rientro. In pratica, per molti italiani il ritorno a casa è accompagnato da sintomi quali stress, depressione, nervosismo e ansia. Per prevenire o ridurre tali disturbi e tornare al più presto alla normalità, è necessario prendere alcuni accorgimenti. Il segreto è quello di abituarsi gradualmente alle temperature e ai ritmi cittadini. Per fare questo, può essere necessario rinunciare ad alcuni giorni di vacanza tornando a casa prima della fine delle ferie. In questo modo si avrà la possibilità di abituarsi nuovamente ai ritmi cittadini un pò alla volta. I primi giorni, infatti, è importante dormire molto, o quanto meno lo stesso numero di ore che si riusciva a riposare in vacanza. Ma lo stress da rientro si combatte anche stando all’aperto il più possibile, almeno finchè le condizioni meteo lo permettono.

Meglio, dunque, organizzare qualche gita fuori porta o fare delle belle passeggiate, piuttosto che chiudersi in casa fin da subito. Allo stesso tempo, se in vacanza avete cominciato a fare sport, non smettete di colpo. Bisogna continuare con l’attività fisica almeno per un pò.

Ridurre lo stress da rientro con la giusta dieta