Succhi freschi di frutta e verdura: 4 segreti per estrarli + 4 ricette

I succhi freschi di frutta e verdura estratti a casa tua con un estrattore (come questo <) sono un ottimo alleato per perdere peso, disintossicare e ridurre l’infiammazione. I risultati ottenuti possono essere diversi in base allo stile di vita condotto e alla propria costituzione, tuttavia, questo “elisir” ha dimostrato di essere molto utile per la maggior parte delle persone che lo ha provato.

Ecco 4 segreti per ottenere il massimo dai tuoi succhi:

1. Estrai i tuoi succhi da frutta e ortaggi biologici e stagionali. Il modo più semplice per farlo e’ affidarsi a distribuitoti locali oppure prepararsi un piccolo orto (c’e’ chi lo fa anche sul terrazzo). La frutta e la verdura coltivata in un terreno ricco di minerali e privo di pesticidi e’ ricca di nutrienti, ti porta energia e vitalità e non intossica il tuo corpo. Se hai difficoltà a trovare alimenti biologici lava bene quelli non biologici usando del bicarbonato e pela via la buccia dove necessario (cetrioli e mele per esempio).

2. Prepara i succhi in base ai tuoi obiettivi. Se hai intenzione di disintossicare il tuo corpo dalle tossine o dimagrire e’ preferibile evitare di aggiungere la frutta. In genere la frutta viene aggiunta per addolcire naturalmente i succhi, inoltre e’ anche ricca di vitamine e minerali, tuttavia dato il suo alto contenuto di zuccheri e’ comunque preferibile consumare più succhi di verdura che di frutta.

3. Non passare da una cattiva alimentazione a un programma di disintossicazione a base di succhi di frutta e verdura. Questo potrebbe essere un colpo duro per il tuo corpo e potresti sperimentare effetti collaterali piuttosto fastidiosi derivati dalla veloce espulsione delle tossine dal tuo corpo. Se hai intenzione di ripulire il tuo organismo dalle tossine e’ molto meglio un approccio graduale e indolore come quello che spiego in detox facile <. In questo modo il tuo corpo avrà il tempo di reagire invece di essere sconvolto da un drastico cambiamento della dieta.

4. Varia le tue ricette. Il grande vantaggio dei succhi di frutta e verdura e’ che puoi consumare senza sforzo grandi quantità di frutta e verdura. Evita di preparare sempre le stesse ricette, sperimenta sempre delle nuove di modo che il tuo corpo possa ottenere tutto il nutrimento necessario evitando eventuali carenze.

Ecco 4 ricette da aggiungere al tuo “arsenale”:

- Per ridurre l’infiammazione

cetriolo 400 grami

2 gambi di sedano

foglie di basilico 200 grami

un piccolo pezzo di zenzero

- Per disintossicare 

ravanelli 200 grami

cetriolo 200 grami

tarassaco o rucola 200 grami

- Per ridurre l’infiammazione e migliorare la digestione

cavolo 400 grami

mezzo limone pelato

un piccolo pezzo di zenzero

un gambo di sedano

- Per perdere peso, disintossicare e ridurre l’infiammazione

1 cavolo cinese interro (detto anche Pak Choi)

200 grami di verdure a foglia verde (a tua scelta)

1 lime pelato 

Sfrutta i trucchi che hai appena scoperto e prova queste ricette. Se vuoi scoprire tutto sui succhi di frutta e verdura e altre deliziose ricette scarica detox facile qui <.

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– George Luis