Succo di ciliegia, il rimedio naturale contro l’insonnia

Succo di ciliegia, il rimedio naturale contro l’insonnia
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Se l’insonnia vi tormenta, sappiate che esiste un frutto che, se assunto regolarmente, aiuta a superare i problemi del sonno e a riposare meglio. Si tratta della ciliegia, o meglio del succo di ciliegia, che, secondo quanto scoperto dai ricercatori della Louisiana State University, avrebbe la capacità di ridurre i sintomi dell’insonnia, in particolare nel caso delle persone anziane.

Gli studiosi statunitensi hanno presentato i risultati del loro studio all’interno dell’Experimental Biology, raccolti grazie a un esperimento condotto su un campione di sette persone, con un’età media di 68 anni, messi a confronto con un altro gruppo di adulti. I primi hanno bevuto del succo di ciliegia, al mattino e alla sera, per due settimane consecutive, mentre i secondi hanno mantenuto inalterate le loro abitudini alimentari.

Alla fine dell’esperimento, gli studiosi hanno potuto osservare che coloro i quali avevano assunto il succo di ciliegia ne avevano tratto beneficio per quanto riguardava il sonno, dormendo, in media, 84 minuti in più a notte rispetto ai volontari che non lo avevano bevuto.

Ma a cosa sarebbe dovuto questo effetto? Il succo di ciliegia contiene grandi quantità di triptofano, un amminoacido essenziale che ha la capacità di alzare, nel cervello umano, i livelli di serotonina, che ha effetto calmante, e di melatonina, una sostanza che regola il ritmo sonno-veglia. Bere due bicchieri di succo di ciliegia al giorno potrebbe essere, quindi, una soluzione efficace per  i casi meno gravi di insonnia e un’alternativa naturale, decisamente meno dannosa per la salute, ai sonniferi e ai farmaci.

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