Tapping EFT per occhi stanchi / EFT Tapping for tired eyes

tired eyes irony - ironia rimedi occhi stanchi L’intervista all’operatrice di Tapping Domizia Parri ha avuto un grande successo, per cui ho chiesto a Domizia se aveva piacere di scrivere un guest post sulla pratica del Tapping. Come oggetto dell’EFT abbiamo scelto insieme gli occhi stanchi, visto che molti voi lettori stanno tanto tempo al computer e leggono tanto. Buona lettura!

Sono poche le persone che dopo una lunga giornata davanti al computer non accusano sintomi fastidiosi agli occhi. Questi possono variare da una generica stanchezza a una visione meno nitida, al bruciore, e persino coinvolgere puntini luminosi che interferiscono con il campo visivo.

Leggere sullo schermo di un computer, infatti, può essere molto stressante per i nostri occhi, che vengono letteralmente bombardati dalla luminosità dello schermo. Lo schermo lampeggia a una frequenza costante di 60 Hz, mentre per i nostri bulbi oculari sarebbe naturale leggere su una superficie illuminata soltanto di riflesso, come del resto la maggior parte degli oggetti che ci circondano.
Inoltre, dai 35 ai 50 anni l’occhio deve aumentare progressivamente lo sforzo compiuto per mettere a fuoco le lettere di un testo, cosa che è ancora più faticosa se la scritta si trova sullo schermo di un dispositivo elettronico. I recenti monitor ed ereader impiegano tecnologie sofisticate per attenuare questo problema il più possibile, ma nonostante tutto la nostra vista è sottoposta a un elevato sforzo quotidiano.

Di conseguenza, anche se a molti di noi piacerebbe riservare qualche momento della giornata al piacere della lettura, è abbastanza comune ritrovarsi alla sera con gli occhi stanchi e arrossati, e dovere perciò rinunciare al piacere di immergersi in un affascinante romanzo, o approfondire un argomento che ci interessa.
Se prima di queste righe l’unica possibilità era rassegnarsi a questo stato di cose, ora state per scoprire che usando una semplice e rapida tecnica energetica, l’EFT, potete agire efficacemente per dare sollievo ai vostri occhi stanchi.
Molti operatori di EFT hanno già impiegato con successo questa sorprendente tecnica per alleviare i problemi di vista di tante persone.
Prima di scoprire come, vorrei farvi sapere che Carol Look, una delle EFT Master Practitioner più famose negli USA, ha svolto nel 2006 uno studio su un campione di 100 persone, alle quali ha fornito supporto tramite EFT concentrandosi sui problemi alla vista. Quasi il 75% dei partecipanti ha riscontrato un miglioramento della vista alla fine dell’esperimento; è anche possibile leggere il report in PDF dello studio in questione. Carol ha quindi pubblicato un libro dedicato specificamente all’applicazione di EFT per migliorare la propria vista.

Tornando ai nostri occhi stanchi, ecco un semplice schema di Tapping che potete impiegare ogni volta che vi serve, personalizzandolo come volete.
Ecco il link per ripassare le basi della tecnica Tapping e i 15 punti da picchiettare.

Vi consiglio di ripetere il picchiettamento ogni qualvolta provate i sintomi della stanchezza agli occhi, e possibilmente perseverate picchiettando per una settimana o due. Il Tapping sarà più efficace se descriverete accuratamente ogni vostro sintomo, e potete anche cogliere l’occasione per aggiungere qualche “giro” di Tapping su eventuali eventi stressanti o sensazioni negative di cui fareste volentieri a meno!

La prima frase di solito esprime accettazione del nostro problema, e di noi stessi in generale.
Picchiettando con due dita sul punto “taglio della mano”, diremo quindi ad alta voce:

• Anche se ho gli occhi stanchi e che mi bruciano, mi voglio bene e mi accetto profondamente e completamente.
• Anche sono troppo stanco per leggere, so di essere una persona in gamba.
• Anche se sono stressato e mi fanno male gli occhi, mi accetto profondamente e completamente.

Ora passiamo a picchiettare sui 15 punti, in sequenza. Nel frattempo esprimeremo a voce alta le nostre sensazioni negative.

• Oggi sono stato molto al computer… (aggiungi un tuo pensiero)
• I miei occhi ne risentono.
• Sento un bruciore diffuso negli occhi.
• Non posso più leggere niente per stasera.
• Ci vedo anche poco chiaramente.
• É una cosa davvero fastidiosa, e mi preoccupa.
• Di questo passo mi peggiorerà la vista.
• Questo bruciore fastidioso… (aggiungi un tuo pensiero)
• Questa stanchezza dei miei occhi… (aggiungi un tuo pensiero)
• Ho proprio gli occhi stanchi… (aggiungi un tuo pensiero)
• Non riesco mai a farli riposare.
• Devo passare tanto tempo davanti al computer,
• non posso certo farne a meno,
• e i miei occhi ne risentono.
• La sera mi bruciano,
• li sento stanchi e non ho la minima voglia di sforzarli ancora.
• La sera sia io che i miei occhi vogliamo riposare.
• É stata una giornata intensa,
• e i miei occhi me lo ricordano.
• I miei occhi bruciano,
• i miei occhi non riescono a mettere a fuoco bene,
• i miei occhi stanchi e arrossati.
• Vorrei potermi rilassare leggendo,
• ma non è possibile, i miei occhi devono riposarsi.
• La tensione e la stanchezza nei miei occhi,
• il bruciore e la visione sfocata… (aggiungi un tuo pensiero)
• Scelgo di lasciar andare un po’ di questa stanchezza,
• permetto alla stanchezza e al bruciore di scorrere via dai miei occhi,
• Lascio che i miei occhi si rilassino e si riposino.

Facciamo ora un profondo respiro. Notate se e quanto vi sentite meglio. Ripetete le ultime frasi positive per un altro giro di picchiettamento, se ne sentite il bisogno.
Come percepite adesso i vostri occhi? Se avete qualche residuo, potete continuare a fare Tapping, esprimendo quel che provate. È anche possibile che il fastidio o il dolore si spostino dagli occhi a un altro punto del corpo, per esempio le spalle. In questo caso non esitate a fare qualche giro di Tapping descrivendo il nuovo sintomo, continuando fino a che non scompare.
Più picchiettate, e più ne noterete gli effetti benefici.
Vi auguro buone letture!

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My interview to Tapping practitioner Domizia Parri has received a lot of credits, messages and clicks, therefore I asked Domizia to write a guest post for me here on Daily Pinner. She was very happy to do it, and together we decided for the EFT technique to fight tired eyes issue, since a lot of Daily Pinner readers have to deal with pc monitors for many hours every day and love to read books as well. I hope Tapping will help you. Enjoy and thanks Domizia again :)

Only a few people are so lucky as to feel no tiredness in their eyes, after a long day in front of a computer. These bothersome symptoms can range from a general fatigue to a less sharp vision, a feeling of burning or itching, and even bright dots that interfere with one’s vision.

Reading on a computer screen, in fact, can be very stressful for our eyes, which are literally bombarded by the brightness of the screen. Screen flashes have a constant frequency of 60 Hz, while it would be more natural and less harmful for our eyeballs to read on a surface illuminated only by reflection, like most of the objects that surround us.
In addition to this, our eyes must increase progressively their effort to see the letters in focus in the age range that goes from 35 to 50 years, which is even more straining if the writing is on the screen of an electronic device. The latest ereaders and monitors are now employing sophisticated technologies to mitigate this problem as much as possible, nevertheless our eyes are subjected to a high daily stress.

As a result it is quite common to end up in the evening with tired, reddened eyes, although many of us would like to end their day reading pleasantly a novel. Therefore we cannot have the pleasure to plunge into a fascinating novel, or to read extensively a subject that interests us.
Usually the only option seems to give in to this state of affairs, but now you’re going to find out something new! Using a simple and rapid energy technique, called EFT or Tapping, you can act effectively to give relief to your tired eyes.

Many EFT practitioners have already successfully used this amazing technique to alleviate the eye problems of many people.
Before find out how to do this, I would like to let you know that Carol Look – one of the most famous EFT Master Practitioner in the USA – in 2006 conducted a study on a sample of 100 people, which has provided support through EFT focusing on vision problems. Nearly 75% of the participants reported improved vision at the end of the experiment; you can read a PDF report of that study. Carol has now published a book specifically dedicated to the application of EFT to improve human sight.

Returning to our tired eyes, here is a simple Tapping scrpit that you can use whenever you need it, and customize it as you like according to your own bad eyes symptoms.

I recommend you to repeat the Tapping whenever you get the symptoms of eyestrain, and possibly persevere for a week or two. The Tapping will be more effective if you describe each of your symptoms in detail, and you can also take the opportunity to add some “round” of Tapping on any stressful events or current negative feelings that you would rather get rid of!

The first sentence usually expresses acceptance of our problem and of ourselves in general.
So, Tapping with two fingers on the “Karate Chop” point, say out loud:

• Even though my eyes are tired and burning, I love and accept myself deeply and completely.
• Even though I’m too tired to read, I know I’m a good person and I like myself.
• Even though I’m stressed out and my eyes hurt, I deeply and completely accept and love myself.

Now tap on the 15 points in sequence. In the meantime, express your feelings out loud.

• Today I’ve been long hours on the computer …
• My eyes got tired and sore.
• I feel burning and itching in my eyes.
• I cannot read anything for tonight.
• I can’t even see very clearly.
• It’s something that I find really annoying, and it worries me.
• I’m afraid that it will affect my eyesight.
• This burning, annoying feeling…
• This tiredness in my eyes …
• I have tired eyes …
• I can never let them rest.
• I have to spend so much time staring at the computer,
• I cannot help it,
• and my eyes are affected by it.
• At night I get sore eyes,
• they feel tired, and I don’t wish to strain them more.
• In the evening both me and my eyes want to rest.
• We’ve had a busy day,
• Me and my eyes can definitely feel that.
• My eyes burn and itch,
• my eyes can not focus well now,
• my eyes get tired and redden.
• I wish I could relax, maybe read something entertaining,
• but I can’t, my eyes must rest.
• The tension and tiredness in my eyes,
• the burning and the blurry vision …
• I choose to let go a bit of this tiredness and tension,
• I let go of the fatigue and the tension in my eyes,
• I let my eyes feel rested and relaxed.

Let’s now take a deep breath. Notice if, and how much, do you feel better. Repeat the last positive phrases for another round of tapping, if you feel the need to.
How do you perceive your eyes now? If you have any more strain symptoms, you can continue to Tap, expressing what you feel precisely. It is also possible that the discomfort or pain move from your eyes to another point of your body, for example to the shoulders. In this case, do not hesitate to do a little bit of Tapping describing the new symptom; keep at it until it disappears.
The more you are constant, the more you will notice the beneficial effects… a bit like happens in the gym.

I wish you good reading!