Training Mentale - Esercizi, L' Amygdala

Allena la tua felicità! Stimolazione dell' Amygdala
L' Amygdala (situata nel Sistema Limbico) è considerato il centro delle emozioni e degli istinti primari. Dall' Amygdala partono gli stimoli dell' orgasmo, della fuga, della paura, dell' attrazione sessuale. Essa è il nostro campanello d'allarme che scatta prontamente in tutte le situazioni di pericolo. L' Amigdala funziona in relazione alla corteccia, in particolare ai lobi frontali. In  buona sostanza questo organo  attivandosi mette  in allarme tutto il sistema, per renderlo pronto a reagire ad una situazione di pericolo. L' attivazione dell' Amigdala viene subito dopo valutata e filtrata dai Lobi Frontali i quali razionalmente analizzeranno la situazione, avvallando o meno l' allarme segnalato. Talvolta però l' Amigdala prende il sopravvento sui lobi scatenando la produzione di sostanze quali l' Adrenalina, senza attendere la valutazione logica dell' evento generando delle crisi emotive nell' individuo. Si evince da questo l' importanza di tale organo al fine di un perfetto equilibrio psico-fisico e di un buon controllo della nostra personalità.
Come stimolare positivamente l' Amigdala?
Come abbiamo sottolineato spetta all' Amigdala il compito di decidere quali sostanze secernere in un dato momento. Possiamo essere indotti alla difesa nei momenti giudicati pericolosi (con reazioni di rabbia, reattività, fuga, tenisone, violenza ecc) come essere indotti a gioia, felicità,euforia, entusiasmo grazie agli speciali meccanismi detti di "premiazione". Possiamo "allenare" la nostra felicità applicando i meccanismi di premiazione dell' Amygdala.
Come si applicano i meccanismi di premiazione?
Uno specifico lavoro di visualizzazione attuato mediante i lobi frontali,  può meccanicamente produrre in noi una sensazione di euforia e ricondurci ad una sensazione di positivo  buon umore. Sarà necessario (memorizzando l' immagine in basso a destra)  immaginare le nostre amigdale livemente sollecitate da una piuma, un solleticare leggero lungo tutta la ghiandola con la punta di questa piuma. Questa operazione di  "solleticazione" e "solleticamento" mentale ma (soprattutto  di visualizzazione) produrrà in noi l' effetto detto di "premizione", con conseguente produzione di sostanze che inducono al buon umore e alla felicità (Serotonina). Altra tecnica può essere quella di costruire immagini buffe nella mente, come ad esempio, sostituire il corpo o il viso di una persona con quello di un animale e viceversa. Con tale tecnica potremo controllare e gestire il nostro temperamendo, garantendoci un livello di umore sempre  alto, in qualunque situazione. A lungo andare la continua produzione di serotonina nel corpo, garantirà un sano e robusto stato di salute  vita dell' organismo e del sistema immunitario, il quale si rinforserà e sarà più tonico e resistente alle malattie.