Tre consigli per dimagrire e trovare la forma perfetta

Tra i buoni propositi per l’anno nuovo c’è quello di perdere i chili superflui e trovare la forma perfetta? Avere un fisoco senza grasso superfluo è il sogno di molte donne, ma spesso una perdita di peso sembra essere un ostacolo insormontabile.

Se avete deciso che nel 2011, si farà più attenzione alla vostra dieta leggete questi suggerimenti per aiutarci a smaltire questi chili aggiuntivi.

Alcuni piccoli cambiamenti nella vostra vita quotidiana dieta to make a difference – qui sono tre utili tattiche e provare a connettersi nuovamente nel nuovo anno: opta per il succo da verdure, pasto vegetariano, una volta alla settimana, quindi pieno di frutti di mare freschi.

1 Bibita di succhi di verdura

Foglia verde succo o succo di pomodoro, succhi di verdura sono eccellente migliorare la perdita di peso. Succo di verdura ricca di fibre e ti permette di controllare l’appetito, evitare attacchi di fame nervosa.

Secondo un recente alimentare di studio è durata 12 settimane, coloro che hanno preso un bicchiere di succo di verdura ogni giorno, perdono peso quattro volte più di quelli che hanno bevuto il succo durante il periodo di studio. Notevole!

2 fare un pasto vegetariano a settimana

Vari studi dire: se si ignora la carne almeno un pasto a settimana, si può perdere 3 libbre o un anno. Il segreto è nuovamente l’alto contenuto di fibre di verdure: mentre le proteine della carne sono rapidamente digerito e affamati, subito dopo, verdure dare un maggiore senso di sazietà.

3 ricerca della proteina dal mare.

Diete contenenti pesce e frutti di mare sono il maggior successo: pesce hanno meno calorie per manzo, maiale e pollo, è anche ricco di grassi benefici che sono buone per la pelle e stimolano l’eliminazione dei grassi.