Tre trucchi per rimettersi in forma per l'estate!

Ah, l'estate è qui! É, probabilmente, la stagione preferita da tutti, ma quasi sicuramente anche la più stressante. Oltre a mare, sole e relax, estate significa anche “scoprirsi” , e non tutti siamo pronti a questo evento! Cosa fare, dunque, per combattere rotoletti e maniglie dell’amore? Semplice: controllare l’alimentazione, fare un po’ di movimento, aiutarsi con qualche integratore alimentare e, soprattutto, pensare positivo!

Ecco alcuni suggerimenti per superare la prova costume senza troppe fatiche:
1. Il piano d’attacco.
Se non si riesce a pianificare il calo di peso probabilmente non si dimagrirà mai! Assolutamente sbagliato digiunare o ridurre al minimo l’alimentazione quotidiana! Mangiare bene non significa mangiare poco! Un consiglio: appuntate cosa mangiate durante la giornata, a che ora avete bisogno di fare uno spuntino ed organizzate un piano mensile. Rispettarlo vi fará sentire in pace con voi stesse!

Dan Workman - Coppertone Little Girl and Dog

2. Pronti, partenza, via!Creare un gruppo di una decina di persone ed una competition puó aiutarvi ad ottenere la grinta per perdere peso piú velocemente! Provate con alcune amiche: ognuno di mette 20 € in un piatto come premio finale.
Tutti i partcipanti si pesano una volta alla settimana e alla fine del mese chi ha perso piú chili vince e prende tutto il bottino. Per rendere il gioco piú divertente, potete aggiungere delle regole: se ci si dimentica di pesarsi, si pagano altri 10 euro; in caso di aumento di peso o nel caso il peso rimanga stabile se ne pagano altri 10. Il denenaro è sempre un grande motivatore!
3. Shopping pre-dieta!
Acquistate un costume da bagno prima di iniziare la dieta! Indossatelo e affrontate lo specchio: prendere coscienza dei propri difetti per migliorarsi aiuta molto! Inoltre, un pó di shopping incentivante fa sempre bene: con un codice sconto Zalando Sport, per esempio, potete acquistare un costume sportivo per la piscina o una tuta in promozione per la palestra o le corse nel parco.
E non dimenticate le scarpe! Prima d acquistare i sandali estivi, pensate ad un bel paio di sneakers: ci sono numerose sneakers in offerta su Blue Tomato  e altri negozi di abbigliamento sportivo!


Perdere peso e rimananere in forma è  semplicemente una questione matematica che riguarda le calorie introdotte nell'organismo rispetto a quelle che si consumano. Devi bruciare quante più calorie possibili. Non e’ poi cosi’ difficile!

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