Trentaduechilometri

Lunghissimo 32km

Questo Sabato ho corso il mio secondo lungo oltre i 30km e stavolta l'ho fatto nella maniera giusta con una leggera progressione falsata solo dai dislivelli tipo quello nel finale ma con una media totale di 4'21"/km cioè una dozzina di secondi sopra il ritmo maratona che tenni a Parigi ad Aprile e che vorrei riuscire a ripetere a Firenze tra un mese...sicuramente ho perso qualcosa in termini di velocità sul ritmo nelle settimane che mi sono ammalato e poco a poco sto cercando di riprendere quel filone...questo allenamento mi da più fiducia anche per come avevo le gambe alla fine...il prossimo lunghissimo che farò tra 18gg mi dirà qualcosa di più sicuro.
Intanto faccio i complimenti ai mie soci che hanno corso la Mezza a Cremona facendo i propri personali sulla distanza (Andrea,Andrea e Ilaria). Bravissimi!