Ciao Ragazze!
Ridendo e scherzando qui siamo arrivate al quarto appuntamento settimanale.
La scorsa volta ho assistito a degli ottimi risultati e non dubito che sarà lo stesso anche per oggi!
Io personalmente ho perso 700 grammi (mi sono pesata di giovedì visto che oggi - per chi legge - non potrò essere molto presente e infatti questo post esce programmato).
Sono davvero molto soddisfatta anche e soprattutto perché questa settimana sono riuscita a cyclettare tutti i giorni. Evviva!
Se le mura del mio soggiorno potessero parlare vi racconterebbero di una strana tipa che lavora a ferri pedalando sopra una bicicletta che non va da nessuna parte!
A parte qualche incidente di percorso (filo arrotolato nel pedale, maglie cadute) una volta capito come disporre il materiale ho ingranato e adesso vado alla grande!
E mentre cycletto e tricotto mi guardo i dvd di Psych (che è una delle mie serie televisive preferite); tanto anche se non seguo attentamente la trama li conosco a memoria.
Quando Edoardo si sveglia devo abbassare di corsa il sellino della cyclette... è diventata il suo passatempo preferito. Speravo che si stancasse dopo la prima fase di interessamento, invece no!
Quindi settimana molto positiva a parte il lavoro, ma a quello non voglio nemmeno pensare per non annoiarvi e per non innervosirmi ulteriormente. Fortuna che il fine settimana è alle porte!
Ho un unico cruccio: di fatto avrei il via libera al consumo di pasta (o comunque carboidrati) tre volte la settimana, ma lo sapete che non ho nessuna voglia di mangiarla?
Non so se questo dipenda dal timore di esagerare e rientrare nel tunnel... la pasta permessa è pari a 70 grammi, condita con verdure e olio d'oliva.
Per ora continuo ad evitarla anche se mangio molto volentieri la mia razione di pane (20 grammi a pasto).
Ma prima o poi dovrò impormi di inserirla nuovamente altrimenti non ha senso la mia rieducazione alimentare; il 10 dicembre ho l'ultimo controllo dalla dottoressa e ne parlerò con lei.
Ma veniamo finalmente al titolo del post; ovviamente per yo-yo non intendo il famoso (per alcune di noi famigerato) canale Rai (numero 43 del digitale terrestre. Ma c'è rimasto qualcuno che non lo conosce?) ma mi riferisco all'odioso effetto che si scatena quando facciamo una dieta sbagliata.
Non sono un medico è vero, ma lo ho sperimentato in passato su me stessa e ora mi guardo bene dal ripetere il drammatico errore!
Saltare i pasti o seguire la dieta del bruco non serve assolutamente a nulla, il nostro corpo è progettato per fare scorta e se lo priviamo del cibo inizialmente attingerà alle risorse (la ciccetta ma anche il muscolo) poi "crederà" di essere in carestia, comincerà a consumare meno e troverà il modo per "risparmiare" comunque.
In quel momento quando torneremo a mangiare normalmente (e prima o poi lo faremo, fidatevi) butteremo su il doppio del peso che abbiamo perso perché il nostro metabolismo è entrato in modalità bradipo.
Per non perdere le buone abitudini ecco i link di oggi: 10 trucchi per accelerare il metabolismo e la dieta per ogni fisico.
A proposito di tipologie di fisico voi cosa siete?
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