Buonasera!
Finalmente mi faccio viva.
Grazie per gli auguri che mi avete lasciato nel post di ieri (programmato da novembre, sennò figuriamoci se me lo ricordavo!). Siete state tutte dolcissime!
Sono giornate frenetiche (lo so, vale per tutti) e per rispondere al commento di Desi: si, io li programmo i post. Ne ho 39 in bozze e un paio pronti ad uscire entro la fine dell'anno.
L'organizzazione a cui mi riferisco non riguarda lo scrivere i post, per quelli butto giù delle idee nelle bozze e quando mi ritrovo un po' di tempo ci scrivo intorno.
L'organizzazione riguarda il mettermi in linea con le risposte ai commenti... ma credo che da gennaio inizierò a farlo attraverso le notifiche di posta. Però ancora non ne sono sicura, ci devo pensare.
E, a proposito dei commenti, conto di trovare un po' di tempo domani per passare a trovarvi!
Detto questo...
Ragazze, siamo arrivate alla conclusione di questa avventura! Per me il tempo è volato, non è stato lo stesso anche per voi?
Come prima cosa vi dico che io questa settimana ho perso: NIENTE.
Non vi nascondo che la delusione è stata forte, anche se mi do dell'idiota da sola dal momento che dovrebbe essere questo il fine ultimo della dieta che ho seguito e concluso: mantenere sempre lo stesso peso.
In effetti non ricordo se ve l'ho detto ma martedì scorso sono stata all'ultimo appuntamento. Poi tornerò a marzo per il controllo.
Mi sono state date le direttive sui comportamenti da mantenere per "non sciupare il lavoro eseguito" (cito testualmente) che vi riassumo di seguito:
Fai TRE pasto e DUE spuntini al giorno: preferibilmente a ore prestabilite con una quantità e qualità di alimenti prevista; mai saltare o ridurre la prima colazione per voglia di dormire di più; gli spuntini e la cena devono essere leggeri.
Mangia TRANQUILLA e LENTAMENTE: masticando a lungo assapori gli alimenti dando così al cervello la possibilità di recepire la sensazione di sazietà che compare circa 20 minuti dopo l'assunzione del cibo.
EVITA di aumentare nel pasto le quantità di cibo senza ragioni.
METTI in tavola solo la porzione di PANE che ti puoi concedere (eliminare quindi il cestino del pane).
Cerca di NON BERE TROPPO durante i pasti per non rallentare la digestione e bevi invece acqua in abbondanza durante la giornata.
Le VERDURE potrebbero sempre precedere qualsiasi altra pietanza.
La FRUTTA (una sola qualità per volta) si dovrebbe mangiare mezz'ora prima oppure una o due ore dopo il pasto.
Utilizza come condimento l'olio EVO.
Puoi mangiare un solo tipo di proteina a pasto con qualche contorno.
Aumenta l'ATTIVITA' FISICA.
Niente di nuovo come vedete, solo delle regole di buona condotta che la maggior parte delle persone segue senza nemmeno rendersene conto.
Ma veniamo al titolo del post e "tiriamo le somme".
In conclusione ho perso 2 chili e 800 grammi, quindi meno di quello che mi ero prefissata (quattro o cinque) e poco meno di quello di cui mi sarei accontentata (tre).
Tutto sommato ritengo di esserne contenta (non fino in fondo però) e quindi posso festeggiare virtualmente con voi!
Che ne dite: ci dividiamo una mini-mini bottiglietta di Prosecco?
(calorie a testa: circa quattro e mezzo!)
Grazie a tutte voi per esserci state, sempre e comunque.
Per il sostegno, per le "chiacchiere" anche se solo virtuali, per i consigli e per i sorrisi!
E grazie a chi è stata con me la scorsa settimana:
Annamaria
Sandra
Chiara
Daniela
Rita
Rama
Sabry
Francesca
Vale
Quasi dimenticavo...
ovviamente si riparte dopo la Befana, magari con una pesata mensile (prendo al volo l'ottimo suggerimento di Daniela) per arrivare pronte e pimpanti alla prova costume.
Questo il banner che piace un sacco a Chiara!
Modestia a parte ma è proprio una figata!
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake