Tutti i vantaggi del curare un orto o un giardino

Un orto o un giardino contribuiscono a migliorare l'umore e la salute perché il movimento combatte lo stress e le tensioni, tenendo in allentamento tutto il corpo

Dedicarsi alla cura di un giardino o di un orto è un'attività che può migliorare, decisamente, il benessere psicofisico. Avere un orto o un giardino favorisce la salute di tutti, bambini compresi perché permette di bruciare calorie, stare all'aria aperta e godere dello spettacolo della natura.

Il giardinaggio è adatto anche alle persone in là con gli anni ma è importante che prendano alcune precauzioni, come per esempio evitare i movimenti più bruschi e faticosi.

Le ricerche

Una ricerca condotta presso l'Università svedese di scienze agricole ha studiato gli effetti del giardinaggio sulla serenità e sulla capacità di recupero psichico. I risultati hanno dimostrato che coltivare un orto è un vero toccasana per liberarsi da ansia e stress. Avere la possibilità di stare a contatto diretto con la natura permette di sentirsi più sereni e di ritrovare l'equilibrio psicologico.

In un articolo del quotidiano britannico The Indipendent viene analizzata la grande importanza svolta nel giardinaggio su coloro che devono lottare contro il tabagismo e la depressione. Il giardinaggio si rivela utile per sentirsi meglio non soltanto a livello fisico ma anche psicologico perché permette di sviluppare le endorfine, note come gli ormoni del buonumore. Stare ogni giorno immersi nella natura è una pratica dolce per sconfiggere il malumore e il senso di inutilità.

Un orto permette di accorciare i tempi di recupero successivi ad un'operazione o ad una situazione traumatica.

L'ortoterapia e la giardinoterapia

I benefici apportati dall'ortoterapia e dalla giardino terapia sono innumerevoli ed incidono sia a livello mentale che fisico. Dedicarsi alla coltivazione di fiori o di ortaggi permette di tenere sotto controllo il peso, prevenendo, o eliminando, il sovrappeso. Inoltre, la luce solare permette la sintesi della preziosa vitamina D, indispensabile per evitare l'osteoporosi, un problema molto diffuso fra le donne in menopausa. La salute dell'apparato scheletrico poi, viene garantita anche dai movimenti eseguiti durante le normali attività di giardinaggio.

Incrementare gli spazi verdi all'interno dei centri urbani potrebbe avere numerosi vantaggi, come diminuire lo stato di stress e tensione dei cittadini e prevenire numerose patologie legata ad uno stile di vita sedentario. I risultati sarebbero notevoli anche a livello di contenimento della spesa sanitaria nazionale.

Inoltre, il verde, sia dei giardini che degli orti, rende più bello qualsiasi panorama e contribuisce a rendere il posto nel quale si abita più bello e gradevole.