Un mese alla grande mela...

Il countdown che potete vedere sulla destra del blog parla chiaro manca un mese alla mia seconda New York Marathon e 9°maratona che farò...le aspettative sono tante,la prima è ovviamente rivedere questa città che tanto mi piace ma che non posso visitare spesso e tutte le cose che riusciremo a vedere e fare in una settimana...questa volta arriveremo li a ridosso della gara e quindi le passeggiate per la città le faremo con meno problemi nei giorni dopo la gara...sicuramente meglio!

Ripetute 2x5000m rec.1000m

Per questa maratona sto facendo una preparazione simile a quella fatta per le ultime due(Cannes 3h01' e Milano 2h59') i riscontri che ho dopo gli allenamenti sono ancora migliori rispetto a queste ma non mi fido mai troppo perchè il mio fisico soffre le distanze più lunghe e quindi tutto ciò che corro nei 25km mi esce con tempi molto più veloci di quello che poi in proiezione potrei fare sulla 42km...si è normale che ci sia differenza ma se io ho ancora margine di miglioramento ce l'ho proprio sulla maratona...ora tutti mi dicono va bè sei andato sotto le 3 ore con margine a Milano ed ora che sei ancora più allenato perchè non dovresti farcela li...invece io credo che sarà durissima andare under 180' a New York perchè il percorso è impegnativo e non mi permetterà di correrla risparmiandomi...non nego però che correrò con quell'intento ma so anche che se mi accorgerò di avere problemi e a tenere il ritmo rallenterò perchè non voglio non dovessi riuscirci non crollare di colpo come 3 anni fa in mezzo a Central Park...vorrei arrivare bene al traguardo godendomi tutta la gente!

Medio 20km a RM

Questo fine settimana avrò la distanza più lunga da correre e con grande gioia so che lo farò in compagnia dell'amico Furio solo questo basta a farmi pesare meno questo allenamento che non amo particolarmente...intanto in questa settimana ho corso delle buone ripetute a recupero affaticante e un bel Medio di 20km a ritmo maratona...qui di fianco il resoconto degli allenamenti.