Un ora di progressione a 28°

Progressivo

La mia fortuna è quella di poter correre in pausa pranzo anche tutti i giorni,lo dimostra l'ottima preparazione fatta per la maratona di Parigi...ma questo diventa un problema quando si va incontro all'estate,si perchè a quell'ora ci sono le temperature più alte e alcuni allenamenti,soprattutto quelli di qualità,vengono fortemente penalizzati dal troppo caldo.Questi giorni sono ancora variabili  come meteo,ma quando è sereno la temperatura percepita inizia ad essere alta,ieri era una di queste giornate,io avevo in programma un progressivo da 50/60 minuti e allora decido di fare la prima parte su asfalto all'aperto con il sole visto che il ritmo è ancora tranquillo e poi  la seconda parte su sterrato ma all'ombra delle piante per poi ritornare l'ultimo km su asfalto.
La progressione era così suddivisa,i primi 30' dentro un ritmo da corsa lenta e poi ogni 10' un aumento significativo,alla fine come si può vedere dalla vignetta è stata una progressione continua e fluida anche al km,cosa non cercata ma uscita così diciamo naturalmente,la cosa confortante per quanto mi riguarda è stata la facilità di corsa anche su sterrato e il cambio di ritmo sempre senza problemi nonostante sia arrivato grondante come una spugna per il caldo.
Non so che tempo farà alla mezza dei lagoni ma sicuramente mi divertirò.