Un po' di jogging al giorno toglie il medico di torno!

 Bastano infatti poche ore a settimana per tenersi in forma e vivere più a lungo.. Per l'esattezza, il jogging aumenta di 6,2 anni l'aspettativa di vita per gli uomini e di 5,6 per le donne. Sono le conclusioni cui è giunta una ricerca effettuata da un gruppo di ricercatori coordinati  dal cardiologo Peter Schnohr,che ha coinvolto 20mila persone, uomini e donne dai 20 ai 93 anni.
 Hanno studiato l'associazione tra longevità e diverse forme di esercizio fisico, analizzando le abitudini di allenamento delle persone: il tempo dedicato, ogni settimana, alla corsa e l'intensità dell'esercizio fisico (ritmo lento, medio o veloce). Hanno così esaminato i dati sulla mortalità di 762 donne e 1.116 uomini dediti al jogging, confrontandoli con i dati del resto della popolazione.
Hanno evidenziato che, in media, (considerando anche l'età) il rischio di morte si riduce del 44% per chi corre abitualmente.
"La mortalità è più bassa tra le persone abituate a correre a un ritmo lento o moderato, rispetto a coloro che si sottopongono a livelli estremi di esercizio o che al contrario non lo praticano affatto" commenta infatti Shnohr.