Un signor lunghissimo

Lunghissimo 37km

Finalmente un allenamento come dico io,nonostante una settimana di carico dove sono arrivato a 90km su 5 uscite con 2 di qualità (ripetute lunghe 5000m e ripetute corte 500m) e questa di quantità dove si possono vedere i battiti medi e massimi contenuti nonostante la progressione nella seconda parte e soprattutto quella finale compreso il lungo tratto in salita.
Sono soddisfatto e mi da morale per la maratona di Firenze tra 15 gg..ora devo solo stare tranquillo e aspettare il mio giorno.
Buon weekend a tutti.