Una spolverata ai muscoli

Sto correndo regolarmente 5 volte a settimana e il martedì è dedicato ai lavori di qualità,questa settimana avevo in programma delle ripetute su queste distanze 4 x (800/600/400m) con recuperi in corsa lenta di 200m,un esercizio che temevo visto al mia abitudine ormai a non correre più le ripetute tirate ma a ritmo maratona con recuperi ad un ritmo appena superiore.
Dopo un buon riscaldamento sono partito utilizzando un giro diciamo a quadrato dove potevo fare questo tipo di esercizio,la cosa positiva è stata riuscire ad impostare tutto nel Garmin dal pc in modo da avere tutti gli avvisi su quando partire forte e quando andare in recupero,la giornata per fortuna era bella con un buon sole e l'aria ovviamente un po fredda,ma almeno non c'era la nebbia come oggi,alla fine sono arribvato con le gambe pesanti per l'acido lattico ma i ritmi non sono calati.
Molto soddisfatto per aver terminato bene l'esercizio e vedere che nonostante si invecchia...non sono ancora così da buttare via...buone corse.