Andreasport

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• Nuovo percorso

  Ancora di corsa e ancora salite! L'allenamento di oggi è stato caratterizzato da 2 salite, la prima di 10 minuti e la seconda di 20 minuti, con 5 minuti di... Leggere il seguito

  Pubblicato il 31 marzo 2015 SPORT

• Corsa nelle tenebre

  Stamattina mi sembrava di correre nelle tenebre. Con il cambio dell'ora correre al mattino presto è tornato il buio completo, e per di più senza luna era... Leggere il seguito

  Pubblicato il 30 marzo 2015 SPORT

• Altri 900 metri di dislivello

  

  Ieri mi sono fatto un altro allenamneto di corsa con 900 metri di salita, tutti sull'asfalto per adesso, aspettando che arrivi il caldo e le strade sterrate e... Leggere il seguito

  Pubblicato il 29 marzo 2015 SPORT

• Corsa sotto la pioggia

  Stasera dopo tre giorni di inattività sono tornato ad allenarmi con 45 minuti di corsa tra cui 10 di salita. La leggera pioggia non mi ha fermato di certo, vist... Leggere il seguito

  Pubblicato il 26 marzo 2015 SPORT

• Le pause non fanno male

  Stamattina ho corso i mieisoliti 6 km, ma negli ultimi 4 giorni avevo fatto solo un allenamento, bello intenso, ma solo uno. Quindi esserendo un lunedì mattina... Leggere il seguito

  Pubblicato il 23 marzo 2015 SPORT

• Poche ore di sonno, ma ottimo allenamento!

  

  Stamattina è stata dura arrivare in fondo all'allenamento.Nelle ultime due notti ho dormito 7 ore complessive, e sia giovedì che venerdì ho saltato... Leggere il seguito

  Pubblicato il 21 marzo 2015 SPORT

• 15km tirati con mezz'ora di salita

  Stasera ho fatto un allenamento tosto e tirato fino alla fine. 75 minuti di fatica con 30 minuti di salita fatti in due parti perchè era finita la salita. Leggere il seguito

  Pubblicato il 17 marzo 2015 SPORT

• Corsa sotto la neve!

  Stamattina mi ha sorpreso, uscendo di casa, la neve che veniva giù e abbastanza forte, ma sono partito comunque, ovviamente! Facevo fatica a guardare avanti... Leggere il seguito

  Pubblicato il 16 marzo 2015 SPORT

• 42km in solitaria sugli sci stretti

  

  Oggi un'altra bella sciata al Passo Lavazè. ho iniziato a sciare alle 6:55 e posso dire di aver fatto 2 ore e mezza in solitaria, ho solo superato un paio di... Leggere il seguito

  Pubblicato il 14 marzo 2015 SPORT

• Si fa fatica, ma arrivano anche i primi buoni miglioramenti

  

  Bellissimo allenamento stasera in salita. 25 minuti di salita con gli ultimi 600 metri sulla neve, ma con una media di 143 battiti al minuti in salita, cioè il... Leggere il seguito

  Pubblicato il 12 marzo 2015 SPORT

• Corsa più preatletismo

  Stamattina allenameto combinato tra corsa ed esercizi di mobilità articolare. 20 minuti di corsa ben fatta, stamattina addirittura con un passo da 4:44 minuti a... Leggere il seguito

  Pubblicato il 10 marzo 2015 SPORT

• Sciata con il sole

  

  Finalmente una bella sciata con il sole e dei paesaggi fantastico. Non che questanna non ne ho fatte, ma era da un bel po che non ne facevo una così. Leggere il seguito

  Pubblicato il 08 marzo 2015 SPORT

• Variazioni non soddisfacenti

  

  Stasera viariazioni di velocità. Soliti 20 minuti di riscaldamento, e poi iniziano le variazioni composte da 6 frazioni da 3' al medio e 3' di recupero. Leggere il seguito

  Pubblicato il 05 marzo 2015 SPORT

• Corsa mattutina

  Questa mattina dopo il lungo di domenica e la salita di ieri, in programma cerano 20 minuti di corsa e stretching a go go. Nella corsa ho riscontrato un po di... Leggere il seguito

  Pubblicato il 03 marzo 2015 SPORT

• Prima salita e test FC Max

  

  Oggi avevo in programma un'ora di corsa con 20 minuti di salita. Ho fatto una decina di minuti di riscaldamento e poi ho imboccato la salita asfaltata che... Leggere il seguito

  Pubblicato il 02 marzo 2015 SPORT

• 40km di sci di fondo a Marzo!

  

  Stamattina una strepitosa sciata al passo Lavazè. il mio obbiettivo era quello di arrivare a Pietralba e ci sono riuscito. 41,5 km e 1100 metri di dislivello... Leggere il seguito

  Pubblicato il 01 marzo 2015 SPORT

• Variazioni

  

  Oggi bel allenamento, 25 minuti di medio frazionato.Dopo 20 minuti di riscaldamento ho fatto 5 ripetute da 5 minuti di medio e 2 minuti a ritmo blando. Leggere il seguito

  Pubblicato il 26 febbraio 2015 SPORT

• Preatletismo

  Stasera allenamento indoor, avendo la fortuna di avere in garage ampio, posso fare preatletismo al riparo dalle intemperie.Ho fatto circa 35 esercizi, devo... Leggere il seguito

  Pubblicato il 24 febbraio 2015 SPORT

• Sciata in Tecnica libera

  Oggi una sciatta molto faticosa per via di una neve bagnatissima e piste non battute, ma quello che interessava me era un buon allenamento, e così è diventato. Leggere il seguito

  Pubblicato il 22 febbraio 2015 SPORT

• Sellaronda Trail Running 2015, ISCRITTO!!!!!

  

  Ebbene si, detto e fatto. Appena ho visto qualche immagine dell'edizione dell'anno scorso, mi sono detto: "La devo fare!" Sellaronda Trail Running56km per 3700... Leggere il seguito

  Pubblicato il 15 febbraio 2015 SPORT