Verdura a giugno

Scegliere la verdura di stagione significa avere garanzia di freschezza.
Ecco cosa trovare a giugno

Note Fibre
(x 100 gr) Calorie
(Kcal x 100 gr)

Agretti
(Lischi) Ricchi di calcio, potassio, caroteni, vitamina C e B3.
Molto diuretici.
Depurano il sangue da colesterolo e trigliceridi. 2,3 17

Asparagi Depurativi.
Ricchi di calcio, fosforo, magnesio e potassio
Poveri di sodio
Ricchi di acido folico. 2 29

Cetrioli Poco calorici
Rinfrescanti e depurativi 0,8 13

Cicoria Stimola la concentrazione.
Combatte la sonnolenza.
Stimola la digestione. 4 23

Fagiolini Ricchi di vitamine A e C
Indicati per anemia e diabete
Poco calorici 2,9 18

Fave Ricche di proteine, ferro, fibre e sali minerali.
Energizzanti, depurative e toniche.
Aiutano a combattere l'anemia. 5 41

Melanzane Poco caloriche
Contengono sostanze che abbassano il colesterolo
Fonti di vitamine del gruppo B e C
Diuretiche 2,6 18

Peperoni Ricchi di vitamina C
Ricchi di potassio
Ottima fonte di betacarotene e carotenoidi 1,9 22

Piselli Ricchi di fibre
Ricchi di vitamina C e di sali minerali
Ricchi di acido folico 6,3 31

Pomodori Ricchi di vitamina C, betacarotene e potassio
Contengono antiossidanti come zolfo e licopene
Facilitano la digestione di pasta, riso e patate
Aiutano ad eliminare l'eccesso di proteine
Poco calorici 1 17

Radicchio Depurativo.
Ricco di vitamina A,C e ferro.
Facilita la digestione.
Contrto artrite e reumatismi. 0.9 23

Ravanelli Ricchi di vitamina B e C
Diuretici e depurativi 1,3 11

Rucola Ricca di vitamina C e sali minerali
Stimola l'appetito, favorisce la digestione.
Benefica per il fegato. 0,9 28

Zucchine Favoriscono il sonno
Lassative, diuretiche, disintossicanti
Antinfiammatorie del tratto urinario 1,2 11

Fab

LEGGI ANCHE
La frutta a giugno
Verdura a maggio