Verdura a settembre

Scegliere la verdura di stagione significa avere garanzia di freschezza.Ecco cosa trovare a settembre

NoteFibre
(x 100 gr)Calorie
(Kcal x 100 gr)

BietoleRicche di calcio, potassio e vitamina A e C1,217

Broccoli
(Cime di rapa) Contengono molto calcio, fosforo, vitamina C, vitamina A e B2, proteine
Ricchi di fibre
Molto caloriche 2,9 27

CetrioliPoco calorici
Rinfrescanti e depurativi0,813

CicoriaStimola la concentrazione.
Combatte la sonnolenza.
Stimola la digestione.423

MelanzanePoco caloriche
Contengono sostanze che abbassano il colesterolo
Fonti di vitamine del gruppo B e C
Diuretiche2,618

PeperoniRicchi di vitamina C
Ricchi di potassio
Ottima fonte di betacarotene e carotenoidi1,922

PomodoriRicchi di vitamina C, betacarotene e potassio
Contengono antiossidanti come zolfo e licopene
Facilitano la digestione di pasta, riso e patate
Aiutano ad eliminare l'eccesso di proteine
Poco calorici117

Radicchio Depurativo
Ricco di vitamina A, C, ferro e fibre
Indicato a chi ha problemi di artrite e reumatismi 3 13

RavanelliRicchi di vitamina B e C
Diuretici e depurativi1,311

Spinaci Ricchissimi di ferro
Buona fonte di vitamina C, carotenoidi, acido folico
Molto calorici 1,9 31

ZuccheDolci, ma non ingrassano.
Ricche di vitamina A e C.0,518

ZucchineFavoriscono il sonno
Lassative, diuretiche, disintossicanti
Antinfiammatorie del tratto urinario1,218

Fab

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