Week 24

Nonostante il caldo afoso,il lavoro 7gg su 7 in questa settimana ho corso 60 km,sono andato anche in palestra due volte a fare pesi e ho trovato anche il tempo di gareggiare una 10km su sterrato nel Parco Nord  in 36'47" a venti secondi dal mio personale,ormai vecchio di quasi 3 anni e fatto su asfalto ad Ottobre con tutta un altra temperatura...si perchè l'afa mi ha letteralmente fatto saltare nel secondo giro da 5K,ma con un pizzico di esperienza ho mollato un po per poi tornare a spingere negli ultimi 2km e andare comunque sotto i 37...forse un segno che questo autunno durante la preparazione per la maratona di Firenze potrei tentare di migliorarmi su questa distanza...ma meglio stare tranquilli.
chiudendola in
Sto cercando di mantenere un buono stato di forma in vista dei trail del mese di Luglio,si perchè vorrei partecipare come di consueto all'Alpe Devero Trail e l'Ossola Trail uno all'inizio e l'altro alla fine del mese,poi le meritate vacanze al mare con la famigliola...le prime con il bimbo,sono emozionato solo al pensiero,e poi si torna a casa ed a fine Agosto si va in Val Vigezzo a correre la mitica ed imperdibile Sgamelà.
Come programma come vi sembra? Calcolate che i veri allenamenti inizieranno poi a Settembre:-)