Dopo avervi parlato della dieta per perdere i chili che non se ne vogliono andare oggi vi illustriamo la Dieta Rivitalizzante. In questo periodo vi capita di sentirvi spesso stanchi e spossati? Potrebbe essere colpa di una dieta poco corretta che non permette al vostro corpo di stare al meglio. La soluzione ideale per provare a risolvere il problema è quella di seguire da una dieta rivitalizzante e unica che permetterà all’organismo di adattarsi al cambio di stagione.
Vi piacerebbe sentirvi più leggeri e magari perdere qualche chilo di troppo? Allora provate a seguire la dieta rivitalizzante di questo articolo e vedrete che risultati otterrete. Il cambio di stagione, infatti, porta con sé piccoli malesseri passeggeri come stanchezza, debolezza ed apatia. Una dieta corretta è indispensabile per riuscire a trovare un po’ di serenità fisica.
All’interno di una dieta rivitalizzante non possono assolutamente mancare i carboidrati come pasta, pane e riso, che eviteranno la sensazione di debolezza e stanchezza dovuta alla diminuzione del tasso di zucchero nel vostro sangue. La dieta che vi proponiamo apporta 1400 kcal al giorno e seguita in modo costante permette di perdere fino a 4kg.
Si tratta di una dieta che prevede cinque pasti quotidiani, meglio optare per l’assunzione di pietanze semplici durante la sera. Ricordati che le porzioni di verdura devono essere assolutamente abbondanti, dovrete bere 1,5 litri di acqua al giorno e condire il tutto con al massimo due cucchiai di olio extra vergine d’oliva la giorno.
Per la colazione potete bere una tazza di latte magro, un caffè senza zucchero, 3 noci e 20 g di musley. A merenda andrà benissimo uno yogurt magro e come spuntino una banana. Per pranzo le variabili sono le seguenti: zuppa di fagioli, cicoria lessa, pasta integrale con piselli o fave fresche, peperoni grigliati, risotto allo zafferano, melanzane grigliate.
Per la cena invece meglio preferire cibi leggeri come 50 g di bresaola con rucola, 70 g di pane di segale, 1 mela, arrosto di tacchino 100g, insalata di pomodori, merluzzo lesso e verdure al vapore. Le varianti disponibili sono moltissime, come notate si tratta di una dieta ricca di molte prelibatezze che non annoieranno la vostra alimentazione.
Fondamentale mangiare pasta o riso a mezzogiorno e carne o pesce la sera, infatti, al centro della giornata il nostro corpo ha maggiore bisogno di proteine e carboidrati, mentre la sera, per una buona digestione è meglio scegliere alimenti facili da digerire e non troppo ricchi di carboidrati.
La dieta rivitalizzante vi aiuterà a sentirvi meglio ed a eliminare il gonfiore che vi ha infastidito fino ad oggi.
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