Le 10 diete più conosciute al mondo

Oggi vogliamo mostrarvi le 10 diete più facili da seguire, forse anche le più conosciute ed amate da tutti gli italiani e non solo. Si sa che quando si comincia una dieta ci vuole molta forza d’animo e anche un po’ di coraggio, dire addio alle cose buone della vita può risultare abbastanza difficile e i primi tempi cadere in tentazione è forse molto facile, ma con queste 10 diete forse possiamo aiutarvi, cominciamo subito a vedere quali sono :

Al primo posto, la dieta più conosciuta è Atkins, iperproteica, si concentra molto sul controllo dei livelli di insulina.

Al secondo posto possiamo trovare la dieta a Zona , questa è stata ideata da Barry Sears e consiste nell’avere un’alimentazione equilibrata, bisogna fornire all’organismo il 40 per cento di carboidrati, il 30 per cento di grassi e il 30 per cento di proteine, l’attenzione è sempre rivolta ai livelli di insulina e al consumo di carboidrati e grassi, ad esempio olio d’oliva, avocado e noci.

Al terzo posto, non meno importante è sicuramente la dieta Vegetariana : come consiglia il nome si tratta di verdure e altro ( uova, latte e miele) diversi studi hanno però dimostrato che i vegetariani hanno un peso inferiore e meno malattie, vita lunga rispetto a chi mangia carne, seguire questa dieta magari porterà grossi benefici.

Al quarto posto c’è la dieta ‘Vegan’, più che dieta la possiamo definire uno stile di vita in quanto a differenza dei vegetariani nons i mangiano nemmeno i derivati degli animali, ovvero neanche uova e latte. Chi adotta questo tipo di dieta però non è per ragioni di peso, ma in genere per ragioni etiche e morali.

Al quinto posto, per chiudere la top five, c’è la Weight Watchers, nasce nel 1960 e riguarda la riduzione calorica e associa inoltre un esercizio, o una serie di esercizi da seguire per poter dimagrire.

Al sesto posto troviamo la dieta South Beach, iperproteica, si concentra come la dieta Atkins sul controllo dei livelli di insulina.

Al settimo posto troviamo invece Crudismo , ovvero prevede il consumo di cibi e bevande che non sono stati trasformati ma sono così come nascono, preferibilmente con scente non biologiche.

All’ottavo posto c’è la Dieta Mediterranea, famosa soprattutto dalle nostre parti e consiste nel cibarsi di particolari alimenti e alternare carne e pesce .

Al nono posto possiamo trovare invece la dieta per gruppi sanguigni, particolare sì e prevede un regime alimentare creata da Peter J.D’Adamo nel 1997.

Infine, al decimo posto c’è la dieta Montignac, questa si basa sull’indice glicemico.