Il mondo delle diete è in grado di offrire un’alimentazione adeguata per ogni genere di esigenze. Ci sono persone che vogliono dimagrire velocemente, altre che non possono fare a meno di mangiare e altre che cercano una dieta equilibrata per mantenere il peso forma.
Tra le proposte varie che vi abbiamo presentato fino ad oggi, abbiamo pensato di proporvi anche la dieta Zero. Si tratta di un’alimentazione perfetta per perdere peso rapidamente ma in modo equilibrato, evitando il salto dei pasti e cose simili. Il programma di questa dieta è stato suddiviso in tre fasi, all’interno di questa alimentazione, vengono integrati alimenti classici e alimenti soprannominati zero.
Le fasi che dovrete affrontare sono: Fase Zero Uno, Due e Tre. Nella prima fase vengono eliminati tutti gli zuccheri, nella seconda vengono pian piano reintrodotti i carboidrati e infine la terza frase sarà quella più interessante per mantenere il peso forma.
Il menu della fase 1 prevede:
Colazione con 1 alimento Zero a scelta, tazza di tè, caffè o tisana con dolcificante. A pranzo 1 Alimento Zero unito a verdure cotte e crude a volontà. Nello spuntino del pomeriggio, una tazza di tè, caffè o tisana con un po’ di dolcificante, mentre a cena Alimento Zero+ un piatto a base di pesce o carne o uova, con verdure a volontà.
Vi state chiedendo che cosa sono gli alimenti zero? Si tratta di una serie di preparati in polvere solubile ricchi di proteine, vitamine (A, C, E e del complesso B) e sali minerali. Le proteine sono di derivazione naturale dal latte e dalla soia e contengono tutti gli aminoacidi essenziali (indice chimico >100).
Li potete trovare in erboristeria, per esempio ci sono zuppe al sapore di porri, crostacei, omelette al formaggio e becon, frappe di vari sapori e bevande di vario genere con gusto al kiwi, ciliegia, latte di mandorla e così via.
La seconda fase della dieta, prevede la stessa colazione ma a pranzo un piatto a base di pesce o carne, oppure formaggio grana più le solite verdure. Spuntino con 1 Alimento Zero a Scelta e una tazza di tè, caffè o tisana.
La cena sarà composta da un piatto di pasta o minestrone un piatto a base di pesce, uova o formaggio con verdure. Infine, l’ultima fase parte con una colazione di 1 alimento zero a vostra scelta+ una tazza di tè e una fetta di pane tostato con marmellata senza zucchero, oppure 200 ml di latte scremato.
Pranzo con piatto a base di pesce o carne o uova, spuntino con yogurt magro o frutto e infine una cena con pasta o riso integrale.
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