Prepararsi al Natale: la dieta ideale

Manca un mese a Natale e tra poco le tavole italiane saranno, ancora una volta, ricche di prodotti enogastronomici che di certo non invogliano a mettersi a dieta. Avete mai pensato alla possibilità di seguire una dieta equilibrata perfetta per il periodo invernale?
In vista del Natale oggi vi proponiamo un piano alimentare perfetto per questo periodo, non è difficile da seguire e vi permetterà di arrivare alle festività di fine anno, con la possibilità di abbuffarvi un po’. Si tratta di una dieta poco ipocalorica e restrittiva, per riuscire ad avere un’alimentazione equilibrata da seguire anche per tutto il resto dell’anno.
Il mese di dicembre è un periodo particolare per l’alimentazione, quindi se non volete ritrovarvi a gennaio con diete troppo restrittive, cercate di stare attenti a quello che mangiate.
Colazione:
-    Frutta di stagione
-    Fetta di ananas fresco
-    Mezzo pompelmo
-    Pane tostato ( max una fetta)
-    Caffe con dolcificante
Pranzo:
-    Carne magra arrostita o all’insalata con simmental o montana, sarebbe la soluzione ideale
-    Pomodori in insalata, arrostiti o in umido
-    Caffè
-    The o bevande dietetiche
-    Macedonia di frutta
-    Insalata di tonno o salmone con verdure e senza condimenti di olio ma solo limone e aceto, 1 pompelmo
-    Uova cucinate a vostro piacimento tranne che fritte
-    Cottage cheese (Jocca)
-    Formaggi magri assortiti spinaci in abbondanza e 1 fetta di pane
-    Pollo o tacchino arrosto con insalata di pomodori carote, cavolfiori o broccoli.
Cena:
-    Vitello arrosto, verdure a scelta tra carote, pomodori, lattuga o cetrioli
-    Pollo o tacchi arrosto, insalata pomodori
-    Pollo arrosto senza grasso e pelle, verdure in abbondanza
-    Agnello arrosto e le solite verdure
-    Hamburger magro e verdure alla griglia: peperoni, pomodori, zucchine e altro
-    Pesce magro o crostacei ( freschi o congelati) senza olio, maionese o margarina

Come vedete si tratta di un’alimentazione specifica per chi desiderare perdere qualche chilo ma senza rinunce. Ovviamente bisogna abituarsi a mangiare più frequentemente la frutta e la verdura, per favorire un’alimentazione ricca di fibre.
Seguite questa dieta per una settimana, alla regola e vedrete che i risultati non tarderanno ad arrivare.
In questo modo potrete ritrovare il vostro peso forma per affrontare al meglio le abbuffate di fine anno, così un chilo in più non sarà di certo un problema.
Siete pronti alla preparazione del Natale e di un’alimentazione equilibrata? dite la vostra e i risultati ottenuti.

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