Sentiamo spesso parlare dell’importanza del magnesio - uno dei minerali che più servono al nostro organismo per funzionare bene – ma quanti di noi sanno esattamente perché se ne parla così tanto?
Una carenza di magnesio può provocare stress, insonnia o dolori allo stomaco e una quantità minima è indispensabile per condurre una vita in salute. Secondo gli esperti, se ne dovrebbero assumere circa 300 mg al giorno (quantità variabile a seconda di età e condizioni del soggetto).
Gli effetti del magnesio si vedono direttamente sul corpo, poiché sono visibili e apprezzabili. Sull’Huffington Post la nutrizionista e naturopata Simona Vignali ha spiegato che il magnesio è essenziale anche per la sua attività di catalizzatore enzimatico: permette infatti ad altri elementi di legarsi a lui e di migliorare sé stessi. Così può controllare l’attivazione di oltre 300 enzimi, “regola l’equilibrio del pH corporeo, aiuta i muscoli a sostenere la fatica e li rilassa al bisogno”.
Questa prima introduzione ci ha aiutato a saperne qualcosa di più su questo minerale: per saperne di più, basta sfogliare la gallery all’inizio dell’articolo.