Non mi sarei mai aspettato di tenere 3:56 di media per 16k.
1:03:36 il tempo finale,
Altra soddisfazione, tenere 180 di cadenza, con una media nella prima parte gara, sempre sopra.
Non è solo una questione numerica, ma il tenere questa cadenza, mi fa effettivamente sentire leggero e veloce, e non è naturale, almeno per me.
Ci stò lavorando costantemente, e i risultati si cominciano ad apprezzare, il passo successivo è quello di aumentare la falcata.
Si perchè chiaramente la velocità è prodotto di nr passi x ampiezza falcata.
Oggi è stata di 1.41mt, praticamente uguale a quella della mezza dei sei comuni, ma in quell'occasione la cadenza è stata di 172,
La sensazione è stata ottima con gli ultimi tre k finali in crescendo.
Appena possibile il racconto, ora a letto.
Pacman
Nostradamus
Magical Cat Adventure
Snake