30 Giorni di sfida per migliorare il tuo benessere

Buongiorno! Siamo a Luglio! Oggi voglio proporvi una bella cosa da fare in questo mese … che farò anche io. Una bella sfida! Siete pronti? Ne ho parlato già sulla pagina fan di facebook per chi mi segue.

Ebbene… vi propongo un “30 giorni di sfida per migliorare il tuo benessere” (detta in inglese: “30 day Wellness Challenge”). Come funziona?
Mi sono scaricato l’immagine del mese di Luglio. Ogni giorno dobbiamo fare qualcosa che faccia bene al nostro benessere fisico e mentale. Quindi scegliere in modo consapevole e preferire un alimento rispetto ad un altro, bere in modo adeguato, mangiare tutti i giorni frutta e verdura, oppure cercare di allenarsi, anche per pochi minuti, tutti i giorni, fare meditazione, ecc. ecc. Insomma… poi accetto le vostre idee e mi piacerebbe sapere cosa proponete.

Obiettivo?  Prendere consapevolezza o aumentare la consapevolezza con il proprio corpo e con le proprie abitudini alimentari, aumentare l’armonia con se stessi. Rendersi conto quanto sia bello fare un piccolo passo ogni giorno per ottenere piccoli risultati che sommati tu tanti giorni, danno un risultato più grande. Vi piace?
Io ho già iniziato… stamattina allenamento con i pesi e ho scelto di fare una colazione proteica invece che quella dolce. E poi lo scriviamo sul calendario. Piccoli passi, piccole cose, che dopo 30 giorni ci faranno arrivare carichi di energia e con un benessere aumentato e magari con qualche chilo in meno e più tonificati. Che ne dite vi piace? Ci aggiorniamo dopo… vado a scrivere sul calendario il mio primo Baby Steps del giorno. 
Have a nice day!

Il primo consiglio del giorno è quello di preferire la colazione salata a quella dolce. Perchè?

Ve lo spiego qui… guardatevi questo video.

Ci aggiorniamo domani mattina per altri consigli. Un consiglio al giorno per 30 giorni.