36 km in progressione finale

Dando ascolto all'amico blogger Diego direttamente dalla vicina Svizzera ho corso i miei 36 km di lunghissimo tenendo un ritmo iniziale di almeno 20"/25" più lento rispetto al ritmo maratona ipotetico di 4'15"/km e poi dopo 25 km scendere di  10" e io ho fatto così forse andando anche un pelo più forte e riuscendo a fare gli ultimi km in bella progressione,devo dire che ho corso molto meglio dell'ultima volta anche se faccio sempre fatica a capire se poi ce la farò a tenere i 4'15"/km per tutta la gara...l'anno scorso a Nizza ero più convinto perchè già in allenamento avevo corso 35 km a 4'18"/km di media però sia Diego che Oliver mi hanno detto che facendoli così vicino al ritmo gara mi sono stancato troppo causando poi un non completo recupero delle forze per la gara.
Ora devo dire che a Milano ci andrò senza intenzioni di PB un po come ho fatto alla recente LMHM dove però sono poi andato molto bene...ma sulle mezze io sono tutta un altra storia...vorrei però avere la sicurezza mentale di non arrivare camminando,vediamo come andranno i prossimi allenamenti...purtroppo nella mia testa ho ancora molti pensieri negativi extra corsa (per via delle cose che mi sono accadute di cui ho accennato in un post precedente) e ogni tanto sono proprio svogliato così da saltare qualche uscita di corsa lenta che mi farebbe solo bene,so che ne verrò fuori a testa alta ho solo bisogno di un po di tempo...ora sotto con gli allenamenti però!
Buone corse a tutti.