5 consigli per non stressarsi in gravidanza

E’ fondamentale vivere con serenità i nove mesi della gravidanza in modo da essere pronta ad accogliere al meglio il bambino. Ecco 5 consigli per evitare ansie eccessive.

Di: Redazione

La prima gravidanza rappresenta un periodo molto particolare nella vita di una donna, in cui insieme si possono provare grandi gioie, piccoli disturbi e paure.  Per la donna stanno per arrivare cambiamenti importanti ed è importante vivere serenamente questo momento, anche per poter essere pronta alla maternità.

E’ meglio dunque evitare ansie, almeno su alcuni dei temi più comuni. Ecco 5 utili consigli su come fare.

1. Non andare in panico se la pancia non si vede. A volte se le pancia non c’è, si pensa erroneamente che il feto non stia crescendo. In realtà, spesso la pancia non è molto evidente almeno fino al quinto mese di gravidanza.

2. Non preoccuparti se non senti il bambino muoversi. La stessa cosa avviene per i movimenti del feto: questi diventano percepibili soprattutto a partire dalla fine del quinto mese circa. Niente timore, dunque, se non si avvertono prima. Anche se il feto si muove prima di allora il liquido amniotico e la sua forza muscolare – piuttosto debole – fan sì che la mamma non lo percepisca.

3. Non fare confronti tra la tua pancia e quella delle altre mamme. Ogni donna in gravidanza ha una storia a sé e paragonare le pance non ha alcun senso. Inoltre, la grandezza della pancia non dipende dall’effettivo peso del nascituro ma dal liquido amniotico, dalla quantità di grasso della mamma e a volte anche dal tipo di vestiario indossato.

4. Non passare tutto il tempo a informarti sulle gravidanze altrui (passate e presenti). Ascoltare le esperienze delle altre donne sulla gestazione o sul momento del parto sicuramente donna maggiore consapevolezza del proprio stato e di quanto si dovrà affrontare. Talvolta però troppi racconti – soprattutto quelli relativi a esperienze molto negative – possono aggiungere ansie o paure inutili. Non è detto che quello che è avvenuto a un’amica o a una parente possa accadere anche a te

5. Non tenerti dentro le tue paure. Avere paura in un periodo così delicato è assolutamente normale. Per questo motivo, è importante chiedere aiuto quando si emergono dubbi o timori. Sono fondamentali sia gli sfoghi con le amiche o la mamma, sia la consultazione del proprio medico di fiducia quando necessario.

Fonte: “Leonardo”