Ci sono molti articoli che ti spiegano come fare la valigia perfetta ma di solito ti dicono solo come ottimizzare lo spazio per farci stare più cose. Oggi, invece, voglio scrivere un articolo per aiutarti a creare un kit di farmaci basilari da portare con te durante ogni viaggio in Italia e soprattutto all'estero. Molti viaggiatori non pensano di portarsi delle medicine in valigia vuoi perché hanno un'ottima salute vuoi perché si pensa che una farmacia si trova sempre in ogni posto in cui andiamo.
La verità è che se dovesse capitarti di sentirti poco bene (tocchiamo ferro!), avere dei farmaci indispensabili a portata di mano si rivelerà piuttosto utile.
Si chiama mentalità pro-attiva. Dedica ora 15 minuti del tuo tempo a preparare questo kit di primo soccorso e ti risparmierai grattacapi e perdita di tempo in vacanza.
- Quali sono i farmaci indispensabili da portare con sé in viaggio.
- Paesi in cui è obbligatorio avere il Kit di primo soccorso e link al sito in cui puoi comprarlo.
- 3 Fermenti lattici probiotici gastroresistenti per prevenire problemi come "la maledizione di Montezuma".
- 2 prodotti indicati per sconfiggere le zanzare, da portare in viaggio.
- Vaccinazioni e profilassi obbligatorie nel mondo
- Le malattie più comuni per un viaggiatore e dopo si trovano principalmente.
La prima cosa che ti servirà sarà una piccola pochette che puoi tranquillamente mettere in valigia, in borsa o in tasca. Una volta preparata, varrà per sempre e non dovrai più pensarci se non controllare, un paio di volte l'anno, la scadenza dei farmaci.
In commercio trovi diversi astucci standard oppure se prevedi di trasportare colliri o fiale che necessitano di restare al fresco ti consiglio di indirizzarti su una POCHETTE TERMICA per farmaci o trucchi.
7 Farmaci indispensabili da portare in valigia
Partiamo dal presupposto che ognuno ha i "propri farmaci personali" per curare patologie più o meno gravi che porterà ovunque con sé ma, a parte quelli, ci sono farmaci indispensabili che servono a tutti.
Prima di recarti in farmacia e svaligiarla, apri gli armadietti di casa tua e vedi sei hai dei prodotti da banco (possibilmente non scaduti) che puoi utilizzare.
Se non hai particolari malattie o allergie specifiche ad un componente, i farmaci più usati sono:
- anti infiammatori/ anti dolorifici (Aspirina, Moment, Voltaren...)
- anti-diarroici (Loperamide: Imodium, Dissenten...)
- antifebbrili (Tachipirina, Efferalgan...)
- antistaminico (minimizza una reazione allergica. Utile una crema a base di Prometazina.)
- digestivo (Geffer...)
- anti-nausea/vomito (Plasil, Motilium... Per prevenire la chinetosi durante i viaggi in auto, bus, nave: Xamamina, Travelgum)
- collirio (Systane...)
Questi sono i farmaci indispensabili che curano dei disturbi molto comuni che possono insorgere in viaggio:
- Mal di testa
- Uno strappo muscolare
- Qualche linea di febbre
- La diarrea del viaggiatore
- Occhi arrossati
- Una reazione cutanea per qualche morso d'insetto
- Un indigestione per aver dilapidato il buffet o per aver mangiato qualcosa di insolito.
- Nausea o vomito per un viaggio turbolento in nave, bus o in auto.
Ovviamente non ti devi portare con te 150 scatole di medicine ( Va bene tutto... ma non credo che tu abbia intenzione di passare l'intera vacanza malato!) bastano 3 bustine o pastiglie di ognuna. Tagliane 3 o 4 dal blister e mettile nell'astuccio, questi sono sufficienti per curare un malessere passeggero.
TIP: Prima di partire annotati, a titolo scaramantico, i numeri utili (polizia, ospedale...) del paese in cui vai e metti il foglio nella pochette con i farmaci indispensabili per trovarlo velocemente in caso di bisogno.
Kit di primo soccorso
Un altro borsello utile da preparare, o comprare già fatto, è il Kit di primo soccorso che comprende garze, forbicina, cerotti... non solo è utile ma in alcuni paesi come Slovenia, Croazia e Austria è obbligatorio averne uno in auto/moto. Quindi, se parti per quelle nazioni, ti consiglio di comprare un kit di primo soccorso certificato con indicazioni in Tedesco e lasciarlo in auto cosicché in caso di controllo delle forze dell'ordine non verrai multato.
Integratori da prendere almeno 2 settimane prima del viaggio
Ogni viaggio è uno stress per il corpo che spesso deve cambiare totalmente abitudini, orari, clima, cibo... per cui è fortemente consigliato fare un ciclo "rinforza difese immunitarie" almeno 15 giorni prima di partire. Rinforzare le difese immunitarie serve per evitare che funghi, virus e batteri prendano il sopravvento. Spesso non puoi evitarli tra aereo, treno, posti affollati, aeree di sosta, bagni pubblici... son lì che ti aspettano. Fai in modo che il tuo esercito interiore (globuli bianchi, fagociti e linfociti) sia talmente equipaggiato che non permetta all'invasore di entrare nel tuo corpo e proliferare. Pussa via!
Sai qual è il miglior modo per rinforzare il sistema immunitario?
Sistemare l'intestino. Se la tua flora batterica intestinale è ridotta, è in disbiosi o in disequilibrio (e spesso lo è per colpa dell'alimentazione e dello stress) è il caso di sistemarla al più presto per trovare forza e vigore in previsione del viaggio.
Niente di più facile che equipaggiarsi di un buon prodotto come dei:
- Fermenti lattici probiotici confezionati in capsule gastroresistenti.
NOTA: Non prendere quelle cose inutili che spacciano per fermenti lattici! Per arrivare nell'intestino e portare un beneficio devono necessariamente essere capsule gastro-resistenti pro-biotiche altrimenti non supereranno gli acidi dello stomaco. Se non passano "vivi" dallo stomaco non arriveranno mai nell'intestino per colonizzarlo e portare beneficio. Mai, te lo assicuro.
Ne trovi diversi tipi in farmacia o nei negozi specializzati, in caso te ne segnalo alcuni piuttosto validi che puoi acquistare on-line scegliendo tra le varie fasce di prezzo:
In caso andassi al mare, e hai la pelle piuttosto chiara e facile alle scottature, ti consiglio questo prodotto che mi ha fatto conoscere una mia amica che ha una bella pelle color porcellana "allergica" al sole. Passeggiando lungo la Playa sotto il sole di Luglio non si è mai scottata.
Mi raccomando non riempirti di crema protezione 50! Se proprio devi farlo, prima leggi questo articolo. Ti potrebbe salvare la vita : Crema solare nemica della vitamina D.
- Uniforma l'abbronzatura ed è utile per rinforzare la pelle e proteggerla dalle scottature. Indicato se vai al mare o in montagna alta quota da prendere prima e durante il soggiorno.
Particolarmente indicato per aiutare la vista affaticata e per favorire l'uniformità dell'abbronzatura
Se pensi di essere troppo piccolo per fare la differenza prova a dormire con una zanzara. -Dalai Lama- (Nemmeno il Dalai Lama hanno risparmiato!)
Quindi ricordati, se vai in località ad alto rischio di zanzare, è meglio portarsi un prodotto come questo: Repellente Anti-Insetti Spray, 100 ml.
In alternativa, se non ti piace mettere una lozione sulla tua pelle, c'è anche un anti-zanzare elettrico notturno.
Io solitamente lo metto in una presa di corrente sul terrazzo durante le sere d'estate (in Italia) quando sto all'aperto, poi, un'ora prima di dormire, lo sposto in camera da letto chiudendo porte e finestre per sterminare gli ultimi rompisonno!
A Gran Canaria, nella zona dove ho comprato casa, non ho questo problema. Ce ne sono altri di insetti!
Vaccini obbligatori
Questi farmaci indispensabili sono sufficienti se fai una vacanza in Europa e in posti ritenuti "salubri". Se invece pensi di andare in posti esotici come in Thailandia oppure in Africa ti consiglio di cliccare sul sito del Ministero della Salute, inserire il paese/stato che ti interessa e leggere se ci sono delle vaccinazioni obbligatorie da fare prima di partire.
Per finire ti lascio con le malattie più comuni che un viaggiatore può "portarsi a casa": Colera, Malaria, Meningite, HIV-Aids, Diarrea del viaggiatore, Amebiasi, Dengue, Febbre gialla e tifoidea... Per avere più info sulla localizzazione geografica o sui sintomi delle varie patologie clicca qui.
Se pensi di andare in Africa potrebbe interessarti il mio articolo sull'Ebola.
Per questa settimana è tutto. Mi raccomando condividi l'articolo con i tuoi compagni di viaggio cosicché ognuno si porti il proprio kit con i farmaci indispensabili (se no te li scroccano tutti e poi in caso di bisogno... te devi arrangià!). Uomo avvisato... ^_^
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