Gli antiossidanti come le vitamine C ed E aiutano a proteggere la pelle dall'invecchiamento, dai radicali liberi, che si producono durante la giornata a causa dei raggi UV, dell'inquinamento e di altri fattori di stress. Gli antiossidanti proteggono dai raggi solari e conferiscono alla nostra carnagione un aspetto più sano, più radioso.
Uno studio recente ha scoperto che fare una colazione ricca di proteine, con yogurt greco o un frullato ricco di frutti nutrienti e verdura, ha aiutato le donne a rimanere più sazie più a lungo evitando così l'eccesso di cibo nel corso della giornata.
Sai che hai bisogno di protezione solare durante il giorno (anche quando è nuvoloso)? Per questo è importante utilizzare una crema idratante SPF sotto il fondotinta o la cipria. E non dimenticare le labbra, il collo, il dorso delle mani e il contorno occhi - tutti punti che sono esposti all'invecchiamento causato dai raggi UV tanto quanto il tuo viso.
La disidratazione non solo ti fa sentire pessima, ma influisce sul modo in cui appare la pelle. Dopo una notte di riposo, il tuo corpo ha bisogno di liquidi.
Gli studi hanno dimostrato che le donne che eseguono un'attività fisica dormono meglio di notte. E i benefici di bellezza dati dal sonno sono reali.
(ve ne ho parlato QUI)
Se avete bisogno di una spinta energetica, di caffeina, il tè verde è il modo migliore per farlo. La bevanda è ricca di flavonoidi, un tipo di antiossidanti, che hanno dimostrato di rallentare il danno cellulare (invecchiamento) e sono anche legati a un ridotto rischio di alcuni tumori.
Utilizzate un idrolato o un tonico fresco da spruzzare sul viso così da dare quello spritz fresco. La nebbia fredda contribuirà di mattina a ridurre gonfiori e a lasciare una sensazione luminosa.
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