Abbronzatura: come mantenere l’agognata tintarella

Ancora in vacanza? Si, ma tra un pò si deve tornare al lavoro e alla vita di tutti i giorni. Ci siamo riposati e abbronzati, ma come possiamo mantenere la tintarella che ci fa sentire così bene e così in foma? Non è difficile se quotidianamente si seguono poche regole, si presta attenzione al cibo, si sfruttano i raggi del sole anche per pochi minuti e si utilizzano i prodotti giusti.

Cosa mangiare? Facilissimo. Tanta frutta e verdura privilegiando quelle baciate dal sole di colore giallo, rosso e arancio. Via libera ai centrifugati di frutta e verdura che con questo caldo sono un toccasana. Pesce (il pesce azzurro è il migliore e quello meno costoso) per combattere l'invecchiamento della pella grazie agli omega 3. E poi tanti liquidi, almeno 2 litri al giorno: soprattutto acqua e the verde che aiuta il metabolismo. Inoltre queste poche regole alimentari sono perfette per sgonfiarsi dopo qualche abbuffata estiva e l'aperitivo in spiaggia

Bagno o doccia? Senza dubbio la doccia, magari con un bagnoschiuma alla menta e olii per ammorbidire e rinfrescare la pelle che si è disidratata col sole e l'acqua del mare.

Scrub. Si, ma leggero per mantenere la pelle abbronzata e togliere solo le cellule morte che provocano l'effetto "cartavetrata maculata". Ricetta casalinga e semplicissima per uno scrub veloce: ingredienti: sale grosso da cucina – olio di oliva – miele  -olio essenziale a piacere. Mettete in una ciotola del sale grosso (1/2 scatola); un cucchiaio di miele (va benissimo quello che avete nella dispensa), 1/2 bicchiere di olio e se vi piace anche qualche goccia dell'olio essenziale dalla profumazione o dal principio che amate di più (per esempio il geranio o l'arancio amaro per drenare….io amo la menta che mi lascia un brivido sulla pelle). Mescolate con le mani. Bagnate la pelle sotto la doccia. Chiudete l'acqua e iniziate il vostro scrub lentamente ma insistendo sulle gambe, addome e braccia. Sciacquate abbondantemente.

Idratazione. Mattina e sera e se potete anche nella pausa caffè (chi non ha la classica Nivea nel cassetto?). Idratate, idratate, idratate. Usate un doposole o la crema corpo che più vi piace: l'aria condizionata degli uffici e il caldo torrido dell'esterno sono un vero massacro!!! Personalmente quest'anno uso il doposole e il siero viso di Lierac. Perchè? Il doposole lascia sulla pelle un baluginio appena evidente, ma molto chic, di pagliuzze iridescenti che fanno brillare le parti più abbronzate del nostro corpo. Favoloso l'effetto al sole.

Protezione. Per esperienza personale ho sempre spalmato la protezione 40 sul viso, 30 sul corpo e stick protezione 50 per labbra (usato anche per il contorno occhi) dal primo all'ultimo giorno di vacanza. Viso, labbra e corpo sempre protetti e Vi assicuro che sono veramente molto molto scura. Le mie vacanze sono terminate a fine luglio, ma la mia tintarella è ancora invidiabile

Abbronzatura. Avete un giardino o anche un balcone? Bastano 20 minuti di sole al giono per mantenere l'agognata tintarella. Nel fine settimana piscina, mare, montagna, giardini…..basta crogiolarsi al sole con un buon libro, compagnia amabile e tanto gossip che fa bene al buonumore.

Integratori. Per abbronzarmi meglio, avere la pelle maggiormente difesa e protetta dall'invecchaimento, assumo del Betacarotene iniziando almeno 1 mese prima della partenza e continuandolo fino a fine settembre. Da settembre per 3 mesi inizierò con l'assumere dell'Acido Ialuronico per integrare l'idratazione della pelle

I miei prodotti must have per l'estate:

Solari Vichy

Doposole viso e corpo Lierac Sunific

Scrub a inizio vacanza e al rientro 1 volta a settimana

Trucco: in spiaggia o in piscina solo rimmel waterproof Sephora. Alla sera matita colorata e mascara e una lieve passata di eyeliner glitterato. L'effetto è meraviglioso, basta non esagerare perchè la pelle abbronzata è già un passepartout della bellezza

Integratori. Ne ho provati tanti e trovo che i migliori in assoluto siano Solgar

Facile, vero?