Accelerando verso l'estate...

Proseguono i miei allenamenti con ritmi più veloci rispetto a quelli utilizzati prima della maratona,tra 2 settimane andrò a Verona a correre una mezza maratona tra le vie del centro e quindi vorrei arrivare un po più pronto sulle gambe...così ieri in pausa pranzo ho corso delle ripetute sui 2000m a 3'50"/km con il recupero a 4'10"/km per 5 serie totali praticamente 15 km con una media di 3'56"/km quindi qualcosa di simile al medio fatto sabato scorso.
Purtroppo ho lasciato a casa la fascia cardio e non ho quindi riscontri per vedere la FC media tenuta e capire se ho lavorate bene o troppo..però posso dire che le gambe non hanno mai avuto un segno di cedimento...sono assolutamente spiazzato da questa cosa perchè solo 20gg fa ho corso una maratona...
Non sto seguendo tabelle particolari,anzi corro un po quando posso e quando ne ho voglia,ora iniziano i mesi delle gare serali da 5/7km che mi piacciono particolarmente,ma oltre a queste nelle mie intenzioni c'è sempre almeno una gara medio-lunga al mese e dovrei fare queste:
14 Maggio Straverona - Mezza maratona a Verona
12 Giugno Mezza dei Lagoni - Mezza maratona a Mercurago
24 Luglio Ossola Half Trail - 25 km in Val d'Ossola
28 agosto Sgamelàa - 26,4 km in Val Vigezzo
Tra queste gare poi ci saranno anche diverse distanze in pista organizzate dalla mia società che cercherò di fare e probabilmente anche la 12 x un ora in pista che si terrà il 3 e 4 Luglio a Domodossola,ovviamente se andremo a fare ancora questa competizione ci vorrà tutta la partecipazione del nostro Run Team.