Alcuni consigli per non ingrassare

Riuscire a non ingrassare è un gran problema, soprattutto per le donne che amano gustare qualsiasi tipo di alimento. Ovviamente per restare magre con un corpo snello ci vuole un po’ di costanza, ma ricordatevi che non dovete assolutamente fissarvi a contare le calorie e nemmeno resistere ai morsi della fame.

Esistono delle mosse corrette per affrontare la vita senza particolari problemi, il segreto principale per restare fedele alle regole alimentarle è quello di fare uno strappo alla regola ogni tanto. Infatti, una trasgressione alla settima al massimo vi aiuterà a soddisfare la naturale e sana golosità.

Meglio decidere qualche giorno prima quali tipologie di pasto più abbondante vi impedire di cedere alla voglia di pericolose abbuffate. Inoltre ricordatevi che un atteggiamento troppo rigoroso e l’abitudine a essere troppo severa con te stessa, a lungo andare non farà altro che metterti i bastoni tra le ruote, favorendo rinunce ed abbandoni.

Quindi almeno una volta alla settimana concedetevi la possibilità di mangiare una fette di torta. Ricordatevi che appena vi ritrovate un po’ rotondette dovrete intensificare l’allenamento in palestra per tornare al peso forma.

Inoltre per non ingrassare ricordatevi di dimenticare la ritenzione idrica, siete persone che hanno il problema di accumulo di liquidi in eccesso? Vi basterà seguire uno schema alimentare con un pranzo caratterizzato da un piatto di pasta da 80 grami , pane o riso oppure 250 grammi di patate.

Come secondo potete optare per 120 grammi di carne ( da mangiare 3 volta alla settimana) 150 grammi di pesce per tre volte alla settimana. Siete pronti a seguire questi consigli?